Bluzki sylwestrowe – przygotuj się na imprezę!

Podczas karnawału z pewnością nadarzy się wiele okazji do imprezowania w gronie przyjaciół. Choćby tym wąskim i domowym. Warto więc już teraz poszukać eleganckich bluzek damskich, dzięki którym stworzyć wiele interesujących stylizacji i staniesz się ikoną stylu podczas każdej imprezy. A na jakie bluzki sylwestrowe warto w tym roku zwrócić uwagę? Pamiętaj, że w okresie […]

Niski wzrost: jak się ubierać?

Czy niskie dziewczyny, mogą prezentować się doskonale niezależnie od sytuacji? Takie kobiety jak Natalie Portman, Sarah Jessica Parker czy Reese Witherspoon pokazały, że zdecydowanie tak. Wystarczy tylko poznać kilka trików, dzięki którym niski wzrost nie będzie stanowił problemu. Co więcej dobrze dobrana garderoba sprawi, że bez trudu wyróżnisz się w tłumie „olbrzymów”, nawet mimo filigranowej […]

Nauka online: jak zorganizować [poradnik rodzica]

Niestety obecnie żyjemy w czasach, kiedy nauka online stała się codziennością dla naszych pociech. Jak ją odpowiednio zorganizować, aby była owocna i przyjemna? Mamy dla ciebie kilka wskazówek oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania! Nauka online: jak zorganizować ją w domu? Szkoły różnie podchodzą do zdalnego sytemu nauczania. Zazwyczaj odbywa się ono za […]

Mięśnie dna miednicy: jak ćwiczyć i jak rozluźnić

Czemu mięśnie dna miednicy są takie ważne i dlaczego warto je ćwiczyć? Przede wszystkim stanowią ochronę dla organów wewnętrznych. Ma to szczególne znacznie w trakcie wzmożonych treningów. Często też mięśnie te bywają spięte. Warto więc je ćwiczyć, aby prawidłowo funkcjonowały. Mięśnie dna miednicy: anatomia Dolna część miednicy jest oddzielona mięśniową przeponą i kroczową membraną zwaną […]

Przepis na zupę czosnkową

Pomysł na rozgrzewający obiad podczas jesiennych dni? Zupa czosnkowa, oczywiście! Rozgrzeje, ale też pomoże zwalczyć bakterie i wirusy. Zupa czosnkowa: właściwości Zupa czosnkowa to idealne rozwiązanie nie tylko na jesienne chłody, ale również wtedy, gdy czujesz pierwsze objawy przeziębienia. Oczywiście wszystko za sprawą wyjątkowych właściwości czosnku, który dzięki zawartości allicyny jest uznawany za naturalny antybiotyk. […]

Co daje boks? Jak zacząć trenować?

Runmageddon, crossfit, pole dance – powiedzmy sobie szczerze, uwielbiam wyzwania. Jednak po wielu przygodach z różnymi dyscyplinami sportu, boks okazał się jedną z ciekawszych. To, co daje boks trudno znaleźć w innego rodzaju treningach. Chcesz wiedzieć, jak zacząć trenować? I dlaczego warto? Jak zacząć trenować boks? Nad żadną inną dyscypliną sportu nie zastanawiałam się tak […]

Zdrowa kolacja po treningu: jeść czy nie?

Często ćwiczysz wieczorem i zastanawiasz się, czy zdrowa kolacja pod treningu to dobry pomysł? Czy lepiej jednak ominąć posiłek? A jeśli już jeść, to co? Istnieje wiele posiłków, które będą odpowiednie na kolację po ćwiczeniach. Wbrew pozorom jedzenie po treningu ma ogromne znaczenie! Kolacja po wieczornym treningu Wiele osób uważa, że powinno się pominąć posiłek […]

Jak obliczyć tętno maksymalne [wzór i obliczenie]

Nie wiesz, jak obliczyć tętno maksymalne? Jeżeli nie, to powinnaś się nauczyć, o ile trenujesz systematyczne i chcesz mieć lepsze wyniki. To nie takie trudne, a dzięki tym obliczeniom dopasujesz prawidłową intensywność twoich ćwiczeń! Jakie jest prawidłowe tętno Trening z pomiarem tętna pozwala monitorować wysiłek, aby móc dostosować intensywność wykonywanych ćwiczeń i sesji do tego, […]

LEGO w świecie dorosłych

Chociaż kultowe klocki kojarzone są przede wszystkim z rozrywką dla dzieci, firma LEGO zaprasza do swojego świata także dorosłych. Serie takie jak LEGO® Architecture, LEGO® Technic czy LEGO® Art pozwolą każdemu, niezależnie od wieku, kreatywnie spędzić czas, a przy tym zrelaksować się po długim dniu. W błędzie jest ten, kto myśli, że klocki to zabawki […]

Jak wybrać dodatki do czarnej sukienki?

Zamierzasz założyć czarną, stylową kreację na bankiet, przyjęcie, event, wesele lub uroczystą kolację? Chcesz wyglądać modnie i elegancko? Sprawdź, jak wybrać odpowiednie dodatki do czarnej sukienki. Przedstawiamy kilka pomysłów na modne stylizacje! Jakie dodatki do czarnej sukienki? Do czarnej kreacji pasuje doskonale kolorowa biżuteria. Niezależnie od tego, czy wybierzesz jasny naszyjnik, kolczyki lub bransoletkę, dodasz […]