Batony wieloziarniste

Słodki batonik to dla wielu osób forma przekąski między posiłkami lub dodatek do kawy czy herbaty. A gdyby tak z małej przyjemności zrobić zdrową dawkę energii? Wystarczy miks pożywnych ziaren i płatków, dodatek miodu i masła orzechowego, a w kilka chwil wyczarujemy przepyszne domowe batoniki, które będą stanowiły zdrową alternatywę dla tradycyjnych, słodkich przekąsek. Składniki […]

Najlepsze ćwiczenia na pośladki (TRENING W DOMU)

Trening w domu? Nie da się ukryć, że w ostatnich miesiącach już do niego przywykłyśmy! I choć mówi się, że najlepsze ćwiczenia na pośladki wymagają obciążenia, uwierz mi, że w domu też możesz sporo osiągnąć. Najlepsze ćwiczenia na pośladki – wyposażenie Zacznijmy od tego, czego potrzebujesz. Oczywiście możesz ćwiczyć na podłodze bez dodatkowego sprzętu, ale […]