Puszące się włosy? Wypróbuj ten sposób!

Jaki jest najlepszy sposób na puszące się włosy? Keratyna! Jeśli masz ten problem, to powinnaś ją wypróbować. Dowiedz się więcej! Dlaczego włosy się puszą? Puszące się włosy to problem bardzo wielu kobiet. Włosy wyglądają wtedy jak stóg siana i za nic nie można ich ułożyć. Przyczyny puszenia się włosów mogą być różne. Zazwyczaj zależy to […]

Jak wzmocnić paznokcie? Mamy niezawodne sposoby!

Jak wzmocnić paznokcie? Narzekasz na to, że wciąż się łamią albo rozdwajają? A może są zmęczone po hybrydach czy żelu? Niestety, ale każda stylizacja czy manicure może osłabić płytkę paznokcia, co w efekcie owocuje sporą ilością problemów. Co zrobić, by paznokcie były długie i mocne? Na szczęście istnieje kilka niezawodnych sposobów, które pomogą ci przywróć […]

Akcesoria sportowe – nie tylko na siłownię

Lubisz ćwiczyć i masz w swojej kolekcji dużo sportowych dodatków jak czapki, torby, biustonosze czy buty sportowe i chciałabyś je nosić częściej niż tylko na siłownię? To możliwe, szczególnie teraz kiedy moda na sportową odzież zawitała także do casualowych stylizacji. Jak więc wykorzystać akcesoria sportowe w codziennych zestawieniach? Mamy dla ciebie kilka inspiracji, które ci […]

Zapotrzebowanie na białko: ile białka dziennie potrzebujesz?

Obok węglowodanów i tłuszczy jest jednym z najważniejszych składników odżywczych. Jakie jest zapotrzebowanie na białko? Lepiej jeść to zwierzęce czy roślinne? Ile białka na kg masy ciała dziennie powinnyśmy zjadać i kiedy warto je suplementować? Zapotrzebowanie na białko i jego rola w organizmie Białko, inaczej mówiąc proteiny, to podstawowy składnik zdrowej diety. Jest, obok węglowodanów […]

Jak mierzyć tętno podczas treningu i po nim?

Jeśli regularnie ćwiczysz, powinnaś wiedzieć, jak mierzyć tętno zarówno w trakcie treningu, jak i po nim. Monitorowanie tętna pozwoli ci sprawdzić, jak twój organizm reaguje na ćwiczenia. Dzięki temu dostosujesz również tempo treningu. Jest to niezwykle ważny element podczas treningów interwałowych.  Koniecznie więc zobacz, jak sprawdzać swoje tętno! Jak mierzyć tętno podczas treningu i tętno […]

Jak zrobić ombre na paznokciach? To proste!

Kochasz oryginalny manicure i chcesz wiedzieć, jak zrobić ombre na paznokciach? Sposobów jest kilka! Możesz użyć gąbeczki lub w specjalny sposób pomalować paznokcie lakierami… Do dzieła! Ombre na paznokciach Potrzebujesz nowych inspiracji na modny manicure? W tym sezonie liczy się przede wszystkim kreatywność i odważne kompozycje. Stawiamy na mocne kolory – od neonowych, po matowe, […]

Kwas migdałowy: działanie, właściwości, efekty

Jak działa kwas migdałowy i czy warto się na nieco zdecydować? Od jakiegoś czasu kwasy na twarz stały się bardzo popularną formą pielęgnacji cery. Kwas z migdałów może dać naprawdę spektakularne efekty, ale należy z nim też uważać. Zanim się więc zdecydujesz, koniecznie przeczytaj kilka informacji! Kwas migdałowy: działanie i właściwości Kwas pozyskiwany z migdałów […]

Wydatek energetyczny przy różnych formach aktywności fizycznej

Zastanawiasz się, czym jest wydatek energetyczny i czy ma on znaczenie podczas ćwiczeń? Podpowiemy ci, jak go obliczyć i dopasować do konkretnej aktywności fizycznej. Dzięki temu twój trening będzie jeszcze bardziej efektywny! Wydatek energetyczny – definicja Aby zrozumieć czym jest wydatek energetyczny, musisz zrozumieć, w jaki sposób twoje ciało wytwarza energię. Organizm wytwarza energię w […]

Czy wafle ryżowe są zdrowe? Przeczytaj zanim je zjesz!

Czy wafle ryżowe są zdrowe? Ta popularna, dietetyczna przekąska skrywa wiele tajemnic. Wiele osób decydujących się rozpocząć odchudzanie lub zredukowanie spożywanych kalorii zaopatruje swoją kuchnię właśnie w te wafle. Mają niski indeks glikemiczny, ale tak naprawdę mogą źle wpływać na zdrowie! Czy wafle ryżowe są zdrowe? Stanowią popularną przekąskę i mają dużo zalet, które bierzemy […]

Jak zrobić sok z selera naciowego? Przepisy i właściwości!

Chcesz wiedzieć, jak zrobić sok z selera naciowego? Sok ten zdobywa coraz większą popularność. Mówi się, że pomaga w odchudzaniu oraz wykazuje szereg cennych dla organizmu właściwości. Nie jest on jednak miksturą idealną na wszystko, jak uważają niektórzy, ale jego spożywanie może pomóc w regulowaniu pracy naszego organizmu. Sok z selera naciowego: właściwości Seler, jako […]