Masz problem z nietrzymaniem moczu? Chcesz poprawić życie seksualne? A może jesteś po porodzie? Pamiętaj, że odpowiednie ćwiczenia wzmacniają mięśnie pod macicą, pęcherzem i jelitem grubym. Mogą je wykonywać kobiety w każdym wieku. Sprawdź, jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Mięśnie dna miednicy anatomia Mięśnie dna miednicy są bardzo ważne dla zdrowia pęcherza i jelit. Rozciągają […]
Masz problem z pękającymi, łuszczącymi się lub rozdwajającymi się paznokciami? Zastanawiasz się, jaka jest przyczyna? Sprawdź! Przedstawiamy też najskuteczniejsze domowe sposoby na kruche, słabe paznokcie. Rozdwajające się paznokcie przyczyny Jeśli masz problem z płytką, najprawdopodobniej brakuje jej wilgoci. Rozdwajające się paznokcie przyczyna może tkwić w częstym zwilżaniu i suszeniu dłoni. Mogą być też skutkiem stosowania […]
Wybierasz się na wesele, uroczystą kolację lub bankiet? Marzysz o tym, by założyć szkarłatną kreację? Chcesz wyglądać elegancko i stylowo? W takim razie sprawdź, jakie dodatki do czerwonej sukienki pasują najlepiej. Jakie dodatki do czerwonej sukienki? Wybierając dodatki do czerwonej sukienki 2018, określ jej odcień. Czy to jasnoczerwona, jaskrawa koralowa kreacja, głęboki burgund, a może […]
Szukasz odpowiednich dodatków do granatowej sukienki? Chcesz wyglądać elegancko i stylowo? Marzysz o tym, by wyróżnić się z tłumu i pokazać, że znasz się na modzie? W takim razie sprawdź nasze pomysły na wyjątkowe, kobiece outfity! Czerwone dodatki do granatowej sukienki Lubisz wyróżniasz się z tłumu? Podobają Ci się odważne, niebanalne stylizacje? W takim razie […]
Większość pacjentów przybiera na wadze po usunięciu tarczycy (tyreoidektomii). Biorąc pod uwagę, że wspomniany gruczoł kontroluje metabolizm całego organizmu, przytycie 9-13 kg po operacji jest normalne. Przejdź na zdrową, zbilansowaną dietę, ale nie ograniczaj kalorii. Zanim zaczniesz ćwiczyć, porozmawiaj o tym z lekarzem lub fizjoterapeutą. Doradzą, jak powinien wyglądać Twój plan treningowy. Hormony tarczycy Tarczyca […]
Zastanawiasz się, jak utrwalić makijaż? Profesjonaliści twierdzą, że wspaniały make-up zaczyna się od doskonałej skóry. Pamiętaj też o regularnym oczyszczaniu, złuszczaniu i nawilżaniu naskórka. Pomyśl także o dodatkowych zabiegach pielęgnacyjnych, takich jak maski. Sprawdź kilka naszych trików na utrwalenie makijażu! Trwały makijaż Bez względu na to, jaki wybierzesz sposób na utrwalenie makijażu, zadbaj o to, […]
Zielony symbolizuje żywiołowość, świeżość, odrodzenie, wzrost i ekologię. Dostępny jest w różnych odcieniach, dzięki czemu z pewnością znajdziesz taki, który przypadnie Ci do gustu. Jeśli lubisz eksperymentować z modą, zwróć uwagę na kreacje w tym kolorze. Sprawdź, jak wybrać dodatki do zielonej sukienki. Przedstawiamy pomysły na casualowe i eleganckie outfity! Jakie dodatki do zielonej sukienki? […]
Ćwiczenia aerobowe, wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Świetnym przykładem takiego treningu może być pływanie, bieganie, spacery lub jazda na rowerze. Możesz też zapisać się na zajęcia aerobiku lub taneczne. Do tej kategorii zaliczamy również narciarstwo biegowe, spływy kajakowe, kickboxing, spinning i ćwiczenia na maszynach cardio. Jednym słowem jest to każda aktywność fizyczna, którą wykonujemy przy w […]
Magnez jest ważnym minerałem, biorącym udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka. Wspiera funkcjonowanie mięśni i nerwów. Reguluje ciśnienie krwi, wspomaga układ odpornościowy. Zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia i migreny. Magnez: właściwości i funkcje w organizmie W organizmie człowieka jest zmagazynowane około 25-30 g magnezu. Ponad połowa znajduje […]
Witamina E to rozpuszczalna w tłuszczach grupa organicznych związków chemicznych. Występuje w wielu produktach spożywczych. Dzienne zapotrzebowanie uzależnione jest od Twojego wieku. Witamina E Dużą popularnością cieszą się suplementy diety. Witamina E cena kształtuje się średnio na poziomie 10-30 zł. Uzależniona jest od producenta i liczby tabletek/kapsułek. Zastanawiasz się, witamina E jaka najlepsza? Wybierając suplementy, […]
