Blog

Dieta 1700 kcal [JADŁOSPIS]

Dieta 1700 kcal będzie odpowiednia dla osób, których średnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2000 kcal dziennie. Deficyt 300 kcal pozwoli bezpiecznie schudnąć, a rozbicie jadłospisu na 5 posiłków oraz śniadania białkowo tłuszczowe zapobiegnie napadom wilczego głodu. Poniżej znajdziesz jadłospis do diety 1700 kcal oraz proste i szybkie przepisy na fit dania. Sprawdź też: Dieta 1500 […]

Pomysły na upominki dla babci i dziadka

Już wkrótce święto wszystkich babć i dziadków! To doskonała okazja, by podziękować im za ich troskę i wsparcie. W tym roku wspólnie spędzony czas, nawet z zachowaniem wszystkich obostrzeń, to najlepszy prezent, jaki możemy im podarować. Ale warto dodać jeszcze małą kosmetyczną niespodziankę – taką, która poprawi samopoczucie i rozpieści naszych Dziadków. Kosmetyki – takie, […]

Wyjątkowy sernik z przepisu babci

„Uważasz, że jesteś sprytny? To przekonaj babcię, że nie jesteś głodny” – ten internetowy żart wkrótce znów stanie się popularny, bo zbliża się Dzień Babci i Dzień Dziadka, a więc i czas wyjątkowy dla wszystkich wnucząt i dziadków. A może w tym roku odwrócić role i ukochanym seniorom sprezentować własne wypieki? Podpowiadamy, jak upiec pyszny […]

Udane Walentynki w łóżku? Z grą dla par od Durex odkryjecie idealne dopasowanie

Walentynki to szczególny dzień, który warto spędzić celebrując miłość. 14 lutego 2021 roku, choć nieco inny niż w ubiegłych latach, może być równie wyjątkowy. Durex zachęca, by tego dnia zostać w łóżkach i… porozmawiać o swoich pragnieniach. Niech święto zakochanych będzie pretekstem do otwartej rozmowy, pozwalającej odnaleźć idealne dopasowanie. Pomoże w tym gra dla par […]

Fit kolacja: przepisy. Zainspiruj się tymi pomysłami!

Co dziś zjeść na kolację, aby była lekka i zdrowa? Być może wpisałaś właśnie „fit kolacja przepisy” w poszukiwaniu ciekawych pomysłów. My mamy ich kilka. Nasz pomysły na zdrową kolację są różnorodne i smaczne. Możesz wypróbować któryś z nich. Na pewno ci zasmakują! Przepisy na fit kolację Co zjeść, żeby kolacja była fit? Cóż, zacznijmy […]

Orzechy włoskie: wartości odżywcze i właściwości

Po co  jeść orzechy włoskie? Wielu dietetyków uważa, że są zdrowe i warto wpleść je do swojej codziennej diety. Co jednak dają naszemu organizmowi? Czy rzeczywiście warto im zaufać? Mamy dla ciebie kilka cennych informacji! Orzechy włoskie właściwości i wartości odżywcze Włoskie orzechy są nie tylko smaczne, ale z powodzeniem mogą zastąpić niektóre składniki w […]

Suchy szampon: hit czy kit?

Suchy szampon, zwykle wytwarzany ze skrobi, służy do usuwania i wchłaniania sebum, naturalnego oleju na skórze głowy. Dzięki niemu włosy wyglądają świeżo i czysto. Przydaje się również w czasie stylizacji. Nadaje pasom większą objętość i podkreśla naturalny skręt. Niezależnie od tego, czy wybierzesz kosmetyk w aerozolu, proszku lub pianki, przestrzegaj kilku zasad. Sprawdź, o czym […]

Fit przepisy na obiad [proste i szybkie fit obiady]

Fit obiady to przede wszystkim pokaźna dawka składników odżywczych, witamin i mikroelementów przy niewielkiej ilości kalorii i tłuszczu. Wbrew obiegowej opinii ich przygotowanie nie jest ani trudne, ani czasochłonne. Wystarczy 15 minut, by przygotować obiad fit, który cieszy nie tylko oczy, ale też brzuszek. Łapcie fit przepisy na obiad! Fit obiady – co warto wiedzieć? […]

Botoks [Ile kosztuje? Jak często robić?]

Botoks, inaczej toksyna botulinowa jest znany w medycynie estetycznej od niemal 30 lat. Coraz więcej kobiet się na niego decyduje, a sam zabieg jest coraz tańszy. Ile kosztuje? Ile trwa i co ile trzeba powtarzać botoks? Botoks: co to jest i jak działa? Botoks – podany w bardzo małych ilościach – zmniejsza napięcie mięśni, a […]

Jak mierzyć tętno podczas treningu i po nim?

Jeśli regularnie ćwiczysz, powinnaś wiedzieć, jak mierzyć tętno zarówno w trakcie treningu, jak i po nim. Monitorowanie tętna pozwoli ci sprawdzić, jak twój organizm reaguje na ćwiczenia. Dzięki temu dostosujesz również tempo treningu. Jest to niezwykle ważny element podczas treningów interwałowych.  Koniecznie więc zobacz, jak sprawdzać swoje tętno! Jak mierzyć tętno podczas treningu i tętno […]