Ćwiczenia w pierwszych trzech dniach po porodzie
Na pewno chcesz jak najszybciej wrócić do formy po ciąży. W prawdzie pierwsze forsowne ćwiczenia będziesz mogła wykonywać po około 6 tygodniach od porodu naturalnego, ale już następnego dnia po porodzie możesz wykonać pierwsze proste ćwiczenia. Najprostszym ćwiczeniem, jakie możesz wykonać jest chodzenie. Jeśli czujesz się na siłach, możesz spacerować po oddziale albo tylko w […]