kobiecy.pl

Dieta 1700 kcal [JADŁOSPIS]

jadłospis do diety 1700 kcal

elements.envato.com

Dieta 1700 kcal będzie odpowiednia dla osób, których średnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2000 kcal dziennie. Deficyt 300 kcal pozwoli bezpiecznie schudnąć, a rozbicie jadłospisu na 5 posiłków oraz śniadania białkowo tłuszczowe zapobiegnie napadom wilczego głodu. Poniżej znajdziesz jadłospis do diety 1700 kcal oraz proste i szybkie przepisy na fit dania.

Sprawdź też:

Dieta 1700 kcal – I dzień

Dieta 1700 kcal: śniadanie

Jajecznica z pomidorami

Sposób przygotowania:  Podgrzać masło. Zeszklić cebulę. Dodać pomidory. Odparować wodę. Dodać jajka. Roztrzepać. Posolić.

Dieta 1700 kcal: drugie śniadanie

Zielony koktajl bananowy

Sposób przygotowania:  Wszystkie owoce obrać. Zblendować. Jeśli jest taka potrzeba, dodać wody.

Dieta 1700 kcal:  Obiad

Penne z kurczakiem i cukinią

Sposób przygotowania:  Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek. Obrać i wycisnąć czosnek. Cebulę pokroić w drobną kostkę. Zeszklić na patelni.
Kurczaka pokroić na małe kawałki. Podsmażyć. Cukinię umyć i pokroić w kostkę. Wrzucić na patelnię, podsmażyć. Posiekaj bazylię. Wymieszaj sól, bazylię, pieprz i śmietanę. Dodaj na patelnię i wymieszaj. Na oddzielnej patelni lub w piekarniku podsmaż/upiecz pomidorki koktajlowe. Ugotuj makaron. Ułóż na talerzu makaron, sos i na koniec pomidorki koktajlowe.

Dieta 1700 kcal: Podwieczorek

Jogurt z migdałami i płatkami owsianymi

Sposób przygotowania: Wymieszaj jogurt z pozostałymi składnikami.

Dieta 1700 kcal: Kolacja

Sałatka z wędzonym łososiem i warzywami

Sposób przygotowania: Pokroić łososia. Na talerz wyłożyć rukolę. Pokroić warzywa. Dodać łososia. Całość polać oliwą z oliwek i sosem sojowym.

 

Zobacz też:


Jadłospis do diety 1700 kcal opracowany z pomocą aplikacji kcalmar

Exit mobile version