Domowa nutella to rozwiązanie dla tych, którzy nie mogą się powstrzymać przed tym, by od czasu do czasu sięgnąć po małe co nieco. Też uwielbiasz słodkości? W takim razie przepis na fit nutellę po prostu pokochasz!
Domowa nutella: przepis
Przepis na domową nutellę nie zawiera cukru ani oleju palmowego. Co więcej zawarte w niej składniki są bogatymi źródłami m.in. nienasyconych kwasów tłuszczowych. To wystarczy, by jeść ją bez większych wyrzutów sumienia nawet podczas diety redukcyjnej. Oczywiście – jak zawsze – w rozsądnych ilościach.
Składniki:
- średniej wielkości banan
- 30 g płatków jaglanych
- 30 g awokado
- 100 g wrzątku
- 10 g ciemnego kakao
- 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
- 18 g orzechów archaidowych
- stewia, słodzik lub erytrol
Sposób przygotowania:
Płatki jaglane zalej 100 ml wrzącej wody, a następnie zaczekaj aż napęcznieją.
Do płatków dodaj zmielone siemię lniane, awokado, banana oraz kakao.
Dodaj substancję słodzącą.
Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę.
Twoja domowa nutella jest już gotowa 🙂
Prosty przepis na domową nutellę z 5 składników
Składniki:
- 2 puszki mleka kokosowego
- 2 tabliczki gorzkiej lub deserowej czekolady
- 60 g oleju kokosowego
- 150 g cukru pudru
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
Sposób przygotowania:
Rozpuść czekoladę i olej w małym garnuszku raz po raz mieszając.
Przelej mleko do miseczki i dodaj czekoladę oraz olej. Przez sitko przesyp cukier puder i cynamon.
Mieszaj składniki aż powstanie z nich gęsta, jednolita masa.
Umieść nutellę w miseczce na kilka godzin w lodówce.
Po tym czasie będzie gotowa 🙂
Zobacz też: