Fitness to pojęcie daleko wykraczające poza zajęcia sportowe. Być fit to nic innego, jak zdrowo się odżywiać, być aktywnym na co dzień i pamiętać o regularnych treningach. A do tego nie zwariować! Bo dla większości z nas fitness jest jedynie częścią życia, a nie jego podstawą.
Dlatego też dbamy o to, by zamieszczone u nas przepisy były nie tylko zdrowe, ale i proste w wykonaniu. Wiemy, że żadna z Was nie chce spędzać godzin w kuchni! Bo zwyczajnie na co dzień nie ma na to czasu.
Zdrowa dieta nie musi też wiązać się z restrykcjami i ograniczeniami. Wręcz przeciwnie! Wykluczanie z diety niektórych składników może skutkować poważnymi niedoborami składników odżywczych. Dlatego zamiast diet cud szukamy sposobów na łatwe odchudzanie bez efektu jo jo.
Mówi się, że to co jemy może być najlepszym lekarstwem albo sączącą się powoli trucizną. Jednak nawet zbilansowana dieta powinna być uzupełniona odpowiednią aktywnością fizyczną. 10 tysięcy kroków na co dzień + regularny trening 2-3 razy w tygodniu przyniesie efekty, jakich nigdy byś się nie spodziewała!
Chcesz wiedzieć, w jaki sposób wdrożyć to w życie? Bądź na bieżąco! Śledź nas na co dzień.
Tradycyjne leczo jest potrawą kaloryczną: dodatek boczku i kiełbasy nie jest obojętny dla… naszych boczków. Dlatego zamiast niego proponuję Ci równie pyszne, ale zdecydowanie lżejsze leczo warzywne. Jak zrobić leczo warzywne? Przepis na leczo warzywne jest podobny do tradycyjnego sposobu wykonania tej węgierskiej potrawy. Potrzebujesz jedynie nieco innych składników: 2 łyżki oliwy z oliwek lub […]
Vege – mode czy styl życia? Weganizm i wegetarianizm zyskują coraz więcej zwolenników na całym świecie. Chociaż popularność tych dwóch trendów żywieniowych wzrosła, to ciężko mówić o modzie. W wielu kulturach takich jak buddyjska czy hinduska, dieta vege jest znana i stosowana od wielu wieków. Światowa organizacja zdrowia (WHO) przyznała, że odpowiednio zbilansowana dieta wegańska […]
Hatha joga jest najlepiej znanym na zachodzie nurtem jogi i najbardziej odpowiada potrzebom mieszkańców zachodu. Hatha joga – co to jest? Ukierunkowana jest przede wszystkim na pracę nad własnym ciałem i duchem poprzez ćwiczenia fizyczne. Ma za zadanie budować elastyczność stawów, wzmacniać siłę mięśni, poprawić postawę oraz zrównoważyć myśli, dzięki skupianiu się na ćwiczeniom. Joga […]
Podobno ludzie dzielą się na kawoszy i wielbicieli herbaty. I choć jesteśmy fankami niektórych odmian herbaty, to bez kawy nie wyobrażamy sobie poranka ani południa. A jako, że wszystko w życiu powinno mieć swój wyjątkowy smak… Kawa: czy warto inwestować w tę miłość? Nie w każde zakochanie warto inwestować swój czas i jeszcze głębsze uczucia. […]
“Odchudzanie bez diety” – pewnie nie raz i nie dwa widziałaś tego typu hasła reklamujące siłownie czy kluby fitness. Czy to w ogóle możliwe? Jak to jest z tym odchudzaniem i dietami? Odchudzanie bez diety – czy to możliwe? Odchudzanie bez diety? Czy to możliwe? To zależy, co Twoim zdaniem kryje się pod pojęciem “dieta”… […]
Joga w domu to doskonałe rozwiązanie do osób, które nie mają łatwego dostępu do zorganizowanych zajęć w klubach czy szkołach jogi. W domowym zaciszu możemy ćwiczyć asany zarówno pod okiem instruktora, na prywatnych zajęciach, jak i z pomocą filmów instruktażowych czy książek. Osoby na bardziej zaawansowanych poziomie z pewnością znają już swoje ulubione pozycje i […]
Zdrowa żywność – czyli jaka? “Zdrowa żywność” to chętnie wykorzystywany slogan przez dietetyków i coachów żywienia. Dochodzi cała masa produktów dietetycznych i fit, których producenci zapewniają nas, że możemy je bezpiecznie jeść i tracić kilogramy. Niestety, nie ma ma produktów, które magicznie nas odchudzą i takich, które możemy jeść w każdych ilościach bez szkody dla […]
Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, cukier jest wszechobecny w naszej diecie… Znajdziecie go w płatkach śniadaniowych, jogurtach, a nawet… w ketchupie! Warto czytać etykiety i wybierać świadomie, ale też sięgać po coraz popularniejsze zamienniki cukru. Niektóre z nich są tak samo słodkie, ale mają 0 kalorii. Inne są zwyczajnie znacznie zdrowsze. 5 […]
Wiele kobiet czynnie uprawiających sport marzy o idealnych kosmetykach, na których możemy polegać w trakcie treningu. Zwykłe kosmetyki niestety powodują tragedię na twarzy, kiedy to pocimy się i ćwiczymy na siłowni albo na zajęciach fitness. Włoska marka Pupa znalazła na to sposób! Pupa kosmetyki na trening to prawdziwa gratka dla fanek pielęgnacji urody i owocnych […]
Stylizacje sportowe potrafią zrujnować naszą kieszeń, ponieważ nierzadko same sneakersy Guess, Nike czy trampki Converse mogą kosztować kilkaset złotych. Odzież termoaktywna, dodatki do stroju – to wszystko wiąże się z kosztami. Jednak za nasze stylizacje w sportowym stylu nie zapłacicie więcej niż 500 zł. Stylizacje sportowe: na trening Stylizacje sportowe damskie to dzisiaj nie tylko […]
![Niesamowite właściwości kawy [KAWA ODCHUDZA!]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2017/09/kawa-wlasciwosci-1-150x150.jpg)
![Stylizacje sportowe do 500 złotych [gotowe propozycje!]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2017/05/stylizacje-sportowe-1-150x150.jpg)