Orzechy włoskie: wartości odżywcze i właściwości

Po co  jeść orzechy włoskie? Wielu dietetyków uważa, że są zdrowe i warto wpleść je do swojej codziennej diety. Co jednak dają naszemu organizmowi? Czy rzeczywiście warto im zaufać? Mamy dla ciebie kilka cennych informacji! Orzechy włoskie właściwości i wartości odżywcze Włoskie orzechy są nie tylko smaczne, ale z powodzeniem mogą zastąpić niektóre składniki w […]

Jak mierzyć tętno podczas treningu i po nim?

Jeśli regularnie ćwiczysz, powinnaś wiedzieć, jak mierzyć tętno zarówno w trakcie treningu, jak i po nim. Monitorowanie tętna pozwoli ci sprawdzić, jak twój organizm reaguje na ćwiczenia. Dzięki temu dostosujesz również tempo treningu. Jest to niezwykle ważny element podczas treningów interwałowych.  Koniecznie więc zobacz, jak sprawdzać swoje tętno! Jak mierzyć tętno podczas treningu i tętno […]

Śniadanie białkowo-tłuszczowe [przepisy]

Skąd ta popularność, którą cieszy się śniadanie białkowo-tłuszczowe wśród bywalców siłowni i osób dbających o figurę? Cóż, powodów jest kilka! Jakie? O tym za chwilę. Przy okazji podrzucam przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe wraz z informacją o ich kaloryczności. Śniadania białkowo-tłuszczowe Co sprawia, że śniadania białkowo-tłuszczowe są prawdziwym hitem wśród bywalców siłowni? Cóż, powodów jest kilka. […]

Jak oszukać głód? Co i jak jeść, żeby schudnąć?

Ciągłe uczucie głodu towarzyszy wielu z nas. Jakie są jego przyczyny? Czym oszukać żołądek i jak jeść, żeby schudnąć? Sprawdź, jak oszukać głód! Ciągłe uczucie głodu: skąd to się bierze? Nie wiesz, jak oszukać głód i skąd w ogóle bierze się to powtarzające się objadanie? Powodów napadów głodu jest wiele, ale jednym z najważniejszych są […]

Zielone koktajle na odchudzanie (I NIE TYLKO!)

Pierwszy raz o zielonych koktajlach usłyszałam w kontekście odchudzania. „Nie są za bardzo kaloryczne, ale z powodzeniem zastąpią drugie śniadanie. I nie masz po nich ochoty na słodycze!” – przekonywała koleżanka z redakcji. Szybko przekonałam się, że zielony koktajl to coś więcej niż recepta na odchudzanie. To prawdziwa bomba witaminowa! Budzi lepiej od kawy i […]

Domowy trening z kolekcją Sinsay Gym Hard

Nowa odsłona kolekcji Gym Hard od Sinsay została stworzona z myślą o miłośniczkach jogi i pilatesu. Wybór legginsów, bluz i sportowych staników dopełniają liczne akcesoria, które sprawdzą się podczas domowego treningu. W tym roku kolekcja Gym Hard nawiązuje do popularnego trendu na samodzielne treningi, które łączą rozciąganie i medytację. Jej bazę stanowią sportowe ubrania, utrzymane […]

Dieta 1500 kcal dla kobiety [JADŁOSPIS]

Wydaje Ci się, że dieta 1500 kcal to niemal głodówka? No to spójrz na przygotowany przeze mnie jadłospis! 🙂 Będzie różnorodnie, kolorowo i przede wszystkim smacznie. Przekonasz się, że dieta 1500 kcal może być czystą przyjemnością! Dieta 1500 kcal dla kobiety: jadłospis Dieta 1500 kcal dla kobiety powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych: białka, tłuszczy […]

Superfoods czy superpułapka?

Superfoods nie można odmówić popularności. Zarówno tym rodzimym, jak i nieco bardziej egzotycznym. Jednak jedzenie superproduktów może nas wpędzić w otyłość. Jak to możliwe? Superfoods czyli pułapka zdrowego jedzenia Superfoods – inaczej superżywność – to produkty zawierające składniki mające bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. I tak np. szklanka purée z dyni dostarczy nam aż […]

Jak uprażyć orzechy włoskie? Zobacz przepisy!

Jak uprażyć orzechy włoskie? To doskonała przekąska nie tylko na co dzień, ale i na imprezy. Znane z krakowskiego rynku, mogą być przygotowane na kilka sposobów. Warto pamiętać, że spożywanie orzechów to bardzo mądra decyzja pod względem zbilansowanej diety. Orzechy zawierają bardzo dużo cennych minerałów i witamin, które wspomagają funkcjonowanie organizmu. Możesz je jeść w […]

Orzechy nerkowca: ile dziennie jeść? Poznaj właściwości!

Warto wprowadzić je do swojej diety, ale zanim to zrobisz wpisz w Google „orzechy nerkowca ile dziennie ich jeść”. Pamiętaj, że co za dużo to niezdrowo! Orzechy nerkowca znane są ze swoich cennych właściwości. Są nie tylko bardzo smaczne, ale pomagają również w walce z nadwagą i innymi chorobami. Stanowią również cenny składnik odżywczy. Orzechy […]