Największy problem z utrzymaniem zdrowej diety? Właściwie są dwa: brak czasu na ślęczenie w kuchni oraz pomysłów na fit dania. Oczywiście przez jakiś czas jesteśmy w stanie trzymać dietę: tydzień, dwa, a czasem nawet miesiąc. Ale jeść zdrowo codziennie? Fit przepisy na śniadanie, obiad i kolację to coś, co zdecydowanie ułatwi ci tworzenie zdrowego menu, a tym samym dbanie o figurę. Dzień po dniu :)
Największą zaletą polecanych przeze mnie dań fit jest czas ich przygotowania: lubię dobrze i smacznie jeść, ale nie jestem w stanie poświęcać gotowaniu kilku godzin dziennie. Dlatego wiele z tych dań przygotujesz dosłownie w kilka minut. Co więcej nie musisz gotować dla siebie i rodziny oddzielnie. W końcu w diecie nie chodzi o to, by stosować ją przez chwilę, a na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. I nawyki żywieniowe pozostałych członków rodziny również… Dlatego wśród polecanych przeze mnie fit przepisów znajdziesz głównie dania dla całej rodziny.
Drugą problematyczną kwestią bywają składniki. Zdarzyło Ci się kiedyś przeczytać przepis, do którego nie tylko próżno było szukać składników w Twojej kuchni, ale o części z nich nigdy nawet nie słyszałaś? No właśnie… Mi też. Dlatego w swojej kuchni staram się bazować na sezonowych produktach i takich, które bez problemu znajdziesz w większości sklepów.
Jest jednak kilka rzeczy, o których warto pamiętać przygotowując dania fit:
Wdrożenie w życie tych trzech rzeczy sprawi, że nie tylko będziesz gotować zdrowiej, ale też schudniesz.
Wege kolacja nie jest propozycją jedynie dla osób na co dzień stosujących taką dietę. Pomysł na kolację wege to jednocześnie sposób na urozmaicenie codziennego menu i wprowadzenie do niego większej ilości warzyw. Będzie zdrowo, ale przede wszystkim smacznie! Łapcie nasze inspiracje zaczerpnięte z książki “Dieta wegańska na cztery pory roku”! Pomysł na kolację wege Według […]
Chcesz wiedzieć, jak zrobić majonez domowy, bo kochasz jego smak i nie wyobrażasz sobie dobrej kanapki czy sałatki bez niego? Jest zdrowszy i bezpieczniejszy, a poza tym bardzo łatwy do wykonania! Możesz go zrobić w wersji tradycyjnej lub dietetycznej. Mamy sprawdzone przepisy, które pokochasz! Jak zrobić majonez domowy: kalorie Zacznijmy może od tego, ile majonez […]
Składniki (2-3 porcje): 2 dojrzałe banany 2 dojrzałe kiwi 1/2 litra wody 2 łyżki młodego jęczmienia w proszku 1 grejpfrut Sposób przygotowania: Banany i kiwi obierz i pokrój na małe kawałki Wyciśnij sok z grejpfruta Dolej wodę i wsyp jęczmień Miksuj składniki przez 1-2 minuty do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. Smacznego 🙂
Chrupka skórka i mięciutki środek. Do tego nietuzinkowe połączenie smakowe, w którym słodycz papryki przeplata się z wytrawną nutą włoskich orzechów i czosnku. Składniki chlebka: 500 g mąki pszennej chlebowej typu 750 + do podsypania 150 ml mleka 100 ml oleju (np. Rapso) 2 jajka + 1 żółtko 7 g drożdży suszonych 1 łyżeczka cukru […]
Roślinna dieta cieszy się rosnącą popularnością wśród konsumentów na całym świecie, a wraz z nią – alternatywy popularnych produktów spożywczych, takie jak sosy, warzywne burgery, kiełbaski czy pasty. Po wegańskie odpowiedniki coraz częściej sięgają nie tylko weganie, lecz także osoby na co dzień spożywające mięso, jednak ciekawe nowych trendów i smaków. Po wszystkie te produkty […]
Lody własnej roboty to pyszny, orzeźwiający, a jednocześnie dietetyczny deser. Kto ma ochotę? Podrzucamy przepis na lody cytrynowo-miętowe z owocami. Składniki (ok. 6-8 porcji): 300 ml wody sok z jednej dużej cytryny miód lub syrop klonowy (ilość według uznania) 8 listków mięty miękkie owoce (borówki, porzeczki, maliny, truskawki, itp.) Wykonanie: Dokładnie mieszamy wodę z miodem […]
Bulletproof coffee, czyli kawa kuloodporna. Słyszałaś już o niej? Jeśli jesteś miłośniczką tego napoju i przy okazji lubisz zdrowo się odżywiać, to powinnaś dowiedzieć się o niej więcej. Jakie ma właściwości, jak działa na organizm? Mamy dla ciebie kilka informacji! Kawa kuloodporna – co to jest i jakie ma właściwości? Moda na kawę kuloodporną zaczęła […]
Domowa nutella to rozwiązanie dla tych, którzy nie mogą się powstrzymać przed tym, by od czasu do czasu sięgnąć po małe co nieco. Też uwielbiasz słodkości? W takim razie przepis na fit nutellę po prostu pokochasz! Domowa nutella: przepis Przepis na domową nutellę nie zawiera cukru ani oleju palmowego. Co więcej zawarte w niej składniki […]
Po chleb na zakwasie warto sięgać ze względu na jego wyjątkowe właściwości: wysoki indeks sytości, niski indeks glikemiczny oraz właściwości antyoksydacyjne. Przepis na chleb na zakwasie jest banalnie prosty, a jego zrobienie zajmie Ci dosłownie chwilę. Potem już wystarczy zaczekać, aż chleb wyrośnie i się upiecze… Dlaczego warto jeść chleb na zakwasie? O tym, że […]
Jeśli często chodzisz do modnych kawiarni lub restauracji, prawdopodobnie słyszałeś już o cold brew. Jesteś kawoszem i nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? W takim razie musisz koniecznie jej spróbować. Wspaniale Cię orzeźwi w upalne dni. Sprawdź, jak możesz ją przyrządzić w domowym zaciszu. Cold brew – co to? Zastanawiasz się, czym różni się cold […]
![Wege kolacja [pomysł na kolację wege]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/10/pomysl-na-kolacje-wege.jpg)
![Jak zrobić majonez domowy? [tradycyjny i dietetyczny]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/10/jak-zrobić-majonez-1.jpg)
![Domowa nutella fit [przepis]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/06/domowa-nutella-przepis-fit-e1591023243872.jpg)
