Witamina E to rozpuszczalna w tłuszczach grupa organicznych związków chemicznych. Występuje w wielu produktach spożywczych. Dzienne zapotrzebowanie uzależnione jest od Twojego wieku.
Witamina E
Dużą popularnością cieszą się suplementy diety. Witamina E cena kształtuje się średnio na poziomie 10-30 zł. Uzależniona jest od producenta i liczby tabletek/kapsułek. Zastanawiasz się, witamina E jaka najlepsza? Wybierając suplementy, zwróć uwagę na poszczególne związki, jakie zawierają, jak i formę, w której występują. Poszukaj produktów zawierających wszystkie cztery tokoferole i wszystkie cztery tokotrieniole. Dzięki temu, możesz mieć pewność, że będą skuteczne.
Jeśli chodzi o formułę, wszystkie suplementy zawierają witaminę rozpuszczalną w oleju nośnikowym. Producenci proponują najczęściej miękkie kapsułki żelowe. Zwykle nie mają wyczuwalnego smaku i można je łatwo połknąć.
Witamina E występowanie
Witamina E- gdzie występuje? Znajduje się przede wszystkim w żywności zawierającej tłuszcz. Do najpopularniejszych źródeł zaliczamy orzechy, migdały, nasiona, awokado, oleje roślinne i kiełki pszenicy. Niektóre ciemnozielone warzywa i ryby również zawierają witaminę E.
Witamina E właściwości
Szukasz odpowiedzi na pytanie: witamina E- na co? Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Witamina E w kapsułkach wzmacnia układ odpornościowy, aby mógł zwalczać atakujące wirusy i bakterie. Dodatkowo pomaga w rozszerzeniu naczyń krwionośnych. Olejek z witaminą E możesz bezpośrednio nałożyć na skórę. Stężenia różnią się w zależności od producenta. Występuje w wielu kosmetykach do pielęgnacji skóry.
Witaminę E w kroplach możesz dodawać do płatków zbożowych, soku owocowego i innych produktów spożywczych. Pamiętaj, by zażywać je zgodnie z zaleceniami lekarza. Krem z witaminą E stosowany jest jako środek nawilżający w leczeniu lub zapobieganiu suchej, szorstkiej, łuszczącej się, swędzącej skóry. Pomaga również w przypadku drobnych podrażnień.
Witamina E w kosmetyce
Witamina E na twarz działa jako środek przeciwstarzeniowy lub odżywiający. Pamiętaj, by stosować ją na noc. Dzięki temu spokojnie się wchłonie. Krem z witaminą E łagodzi przebarwienia i opóźnia powstawanie zmarszczek. Pasuje do każdego typu skóry, również do suchej. Wyróżnia się nietłustą, szybko wchłaniającą się formułą. Zapewnia całodobowe nawilżenie. Pozostawia skórę świeżą, jedwabistą i promienną.
Witamina E na włosy pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry głowy i włosów, ponieważ ma naturalne działanie przeciwutleniające. Zmniejsza również stres oksydacyjny i zwalcza wolne rodniki, przyczyniającymi się do rozpadu komórek mieszka włosowego. Może także chronić przed wypadaniem włosów.
Witamina A i E- jak stosować
Witamina A i E pozwala uzupełnić niedobory witamin. Suplement występuje w formie kapsułek. Wspomaga prawidłowe funkcje organizmu i chroni przed przedwczesnym starzeniem. Jeśli marzysz o gęstych, błyszczących pasmach, stosuj witaminę A i E na włosy. Zwiększą ich objętość. Takie połączenie potrafi zdziałać cuda. A może masz problem z łamliwymi, rozdwajającymi się paznokciami i pękającymi skórkami? W takim razie zażywaj witaminę A i E na paznokcie.
Zobacz też: