Witamina E- właściwości i występowanie

witamina E

Witamina E to rozpuszczalna w tłuszczach grupa organicznych związków chemicznych. Występuje w wielu produktach spożywczych. Dzienne zapotrzebowanie uzależnione jest od Twojego wieku.

Witamina E

Dużą popularnością cieszą się suplementy diety. Witamina E cena kształtuje się średnio na poziomie 10-30 zł. Uzależniona jest od producenta i liczby tabletek/kapsułek. Zastanawiasz się, witamina E jaka najlepsza? Wybierając suplementy, zwróć uwagę na poszczególne związki, jakie zawierają, jak i formę, w której występują. Poszukaj produktów zawierających wszystkie cztery tokoferole i wszystkie cztery tokotrieniole. Dzięki temu, możesz mieć pewność, że będą skuteczne.

Jeśli chodzi o formułę, wszystkie suplementy zawierają witaminę rozpuszczalną w oleju nośnikowym. Producenci proponują najczęściej miękkie kapsułki żelowe. Zwykle nie mają wyczuwalnego smaku i można je łatwo połknąć.

wtamina E
Pixabay.com

Witamina E występowanie

Witamina E- gdzie występuje? Znajduje się przede wszystkim w żywności zawierającej tłuszcz. Do najpopularniejszych źródeł zaliczamy orzechy, migdały, nasiona, awokado, oleje roślinne i kiełki pszenicy. Niektóre ciemnozielone warzywa i ryby również zawierają witaminę E.

Witamina E właściwości

Szukasz odpowiedzi na pytanie: witamina E- na co? Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Witamina E w kapsułkach wzmacnia układ odpornościowy, aby mógł zwalczać atakujące wirusy i bakterie. Dodatkowo pomaga w rozszerzeniu naczyń krwionośnych. Olejek z witaminą E możesz bezpośrednio nałożyć na skórę. Stężenia różnią się w zależności od producenta. Występuje w wielu kosmetykach do pielęgnacji skóry. 

Witaminę E w kroplach możesz dodawać do płatków zbożowych, soku owocowego i innych produktów spożywczych. Pamiętaj, by zażywać je zgodnie z zaleceniami lekarza. Krem z witaminą E stosowany jest jako środek nawilżający w leczeniu lub zapobieganiu suchej, szorstkiej, łuszczącej się, swędzącej skóry. Pomaga również w przypadku drobnych podrażnień.

Witamina E w kosmetyce

Witamina E na twarz działa jako środek przeciwstarzeniowy lub odżywiający. Pamiętaj, by stosować ją na noc. Dzięki temu spokojnie się wchłonie. Krem z witaminą E łagodzi przebarwienia i opóźnia powstawanie zmarszczek. Pasuje do każdego typu skóry, również do suchej. Wyróżnia się nietłustą, szybko wchłaniającą się formułą. Zapewnia całodobowe nawilżenie. Pozostawia skórę świeżą, jedwabistą i promienną. 

Witamina E na włosy pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry głowy i włosów, ponieważ ma naturalne działanie przeciwutleniające. Zmniejsza również stres oksydacyjny i zwalcza wolne rodniki, przyczyniającymi się do rozpadu komórek mieszka włosowego. Może także chronić przed wypadaniem włosów.

Witamina A i E- jak stosować

Witamina A i E pozwala uzupełnić niedobory witamin. Suplement występuje w formie kapsułek. Wspomaga prawidłowe funkcje organizmu i chroni przed przedwczesnym starzeniem. Jeśli marzysz o gęstych, błyszczących pasmach, stosuj witaminę A i E na włosy. Zwiększą ich objętość. Takie połączenie potrafi zdziałać cuda. A może masz problem z łamliwymi, rozdwajającymi się paznokciami i pękającymi skórkami? W takim razie zażywaj witaminę A i E na paznokcie.

Zobacz też:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *