Gwarantujemy ci, że zdrowo, może oznaczać też i smacznie! Mamy dla ciebie kilka sprawdzonych pomysłów i przepisów na zdrowe przekąski na imprezę! Choć nie tylko: możesz sięgnąć po nie również wtedy, gdy masz ochotę na małe co nie co lub spakować do pudełka na lunch i zabrać do pracy
Zdrowe przekąski na imprezę – przepisy i inspiracje
Jeśli odżywiasz się zdrowo, domówka czy impreza na mieście raczej nie powinny być dla Ciebie wymówką – przekąski fit to idealne rozwiązanie! Jakie zdrowe przekąski warto przygotować na imprezę i co wybrać z karty, gdy jesz na mieście? Podpowiadamy!
Małe marchewki z hummusem
Hummus rządzi na przyjęciach! Możesz go podawać na najróżniejsze sposoby. Ciekawą opcją jest połączenie hummusu ze zdrowymi marchewkami typu baby lub z innymi warzywami. Seler naciowy, papryka, ogórek – każde z tych warzyw świetnie komponuje się z pastą z ciecierzycy. Zdecyduj się na klasyczny hummus albo na jego paprykową, buraczkową czy pomidorową wersję. Goście mogą swobodnie maczać marchewki w wybranym hummusie i kosztować dowolnej kompozycji smakowej!
Krewetki z sosem koktajlowym
Krewetki to dobre źródło białka i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ich przygotowanie nie jest zbyt skomplikowane: możesz podsmażyć je na oliwie z wyciśniętym czosnkiem i wybranymi ziołami. Do przygotowanych w ten sposób krewetek podaj sos koktajlowy, w którym będzie można maczać krewetki. 100 g krewetek zawiera jedynie 70 kcal, tak więc jest to nie tylko pyszna, ale też niskokaloryczna fit przekąska na imprezę. Przy okazji ładnie się prezentuje.
Koreczki owocowe
Proste do wykonania koreczki z ulubionych owoców. Wybierz kilka, pokrój w kostkę lub plasterki i nadziej na wykałaczki. Możesz stworzyć wiele kolorowych kompozycji. Owoce możesz również wymieszać z chudym serkiem śmietankowym. Słodkie i zdrowe!
Koreczki z łososiem i serem feta
A może koreczki wytrawne? Możesz je wykonać z wędzonego łososia oraz serka feta. Serek feta owiń plasterkiem łososia, dodaj do tego kiszonego lub konserwowego ogórka oraz paprykę i gotowe.
Fit przekąski do pochrupania
A może lubisz czasem coś pochrupać? Jeśli zależy ci na tym, żeby przekąska była fit, postaw na smaczne wafle ryżowe, które można również dostać w kilku wariantach smakowych. Sprawdzą się świetnie także na przyjęciu. Z wafli ryżowych możesz wykonać też ciasteczka. Posmaruj jeden wafel miodem i nałóż na niego drugi. Pokrój na mniejsze części. Oprócz tego warto zdecydować się również na wszelkie pestki – z dyni, ze słonecznika. Dobrym pomysłem będą również orzechy oraz rodzynki. Warto także postawić na czipsy z suszonych warzyw. Z powodzeniem zastąpią czipsy ziemniaczane!
Gorzka czekolada
A jeśli bardzo chcesz coś słodkiego, co nie będzie owocami, wybierz gorzką czekoladę. Oprócz tego, że jest smaczna, to dostarczy twojemu organizmowi energii oraz magnezu. Połam ją na kostki i podaj na ozdobnym talerzyku. Goście mogą ją jeść samodzielnie albo z owocami czy z orzechami.
Zdrowe przekąski dla dzieci
Twoje dziecko również ma szansę pokochać przekąski w zdrowym stylu. Jeśli chcesz, aby było zdrowe, na dziecięcym przyjęciu podaj takie smakołyki jak:
Bakalie
Bakalie to doskonały pomysł na dziecięce przyjęcie. Zawierają rodzynki i orzechy, które są bogate w zdrowe tłuszcze. Dostarczą dziecku energii, a ich słodki smak sprawi, że zastąpią słodycze. Do bakalii możesz też dodać suszone owoce jak morele czy żurawinę.
Czipsy bananowe lub warzywne
Czipsy bananowe i warzywne to idealna alternatywa dla niezdrowych ziemniaczanych. Smakują świetnie, chrupią i twoje dzieci będą nimi zachwycone. Dobrym pomysłem są też chipsy jabłkowe będące świetnym źródłem białka.
Ciasteczka owsiane/zbożowe
Owsiane ciasteczka to zdrowe słodycze idealne dla dzieci i dorosłych. Do wyboru masz ciasteczka owsiane albo z innego zboża. Niektóre zawierają także orzechy, suszone owoce albo czekoladowe czipsy. Świetne nie tylko na przyjęcie, ale i na co dzień.
Twoje dziecko będzie również zadowolone ze zdrowych przekąsek z poprzedniej listy. Marchewki z hummusem albo owocowe koreczki to patent na zdrowe przekąski na imprezę nie tylko dla dorosłych, ale również dla najmłodszych! Co więcej: możesz podawać je dziecku czy sięgać po nie samodzielnie także na co dzień, gdy dopadnie Cię mały głód.
Zobacz też: