Botoks [Ile kosztuje? Jak często robić?]

Botoks, inaczej toksyna botulinowa jest znany w medycynie estetycznej od niemal 30 lat. Coraz więcej kobiet się na niego decyduje, a sam zabieg jest coraz tańszy. Ile kosztuje? Ile trwa i co ile trzeba powtarzać botoks? Botoks: co to jest i jak działa? Botoks – podany w bardzo małych ilościach – zmniejsza napięcie mięśni, a […]

Puszysty omlet po włosku [PRZEPIS]

Co powiesz na małą wariację na temat zwykłego omleta? Wystarczy tylko jedna zmiana, by Twój omlet stał się puszysty niczym śnieg za oknem: zamiast mieszać widelcem jajka z mlekiem, ubijamy białko! Puszysty omlet po włosku Dzięki pysznym dodatkom mój omlet po włosku będzie świetną propozycją śniadania białkowo-tłuszczowego albo pożywnej kolacji. Ponieważ wierzę, że najłatwiej jest […]

Jak piłować paznokcie na migdałki?

Paznokcie migdałki to najczęściej wybierany kształt w salonach kosmetycznych. Jak wyczarować go na paznokciach? Sprawdzamy, jak piłować paznokcie w migdałki. Paznokcie żelowe migdałki Niby to proste i oczywiste i właściwie każda z nas powinna to potrafić. Jednak, gdy przychodzi co do czego nie tak łatwo jest piłować paznokcie na idealne migdałki. A warto, bo kształt […]

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. I to niezależnie od wieku! Ale nie tylko. Choć płaski brzuch utożsamiamy z piękną figurą, to jest on przede wszystkim synonimem zdrowia! Jakie ćwiczenia na płaski brzuch przyniosą najszybsze efekty? Czy istnieje dieta na płaski brzuch? Podpowiadam 🙂 Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? Płaski brzuch jest wypadkową właściwej diety […]

Jak szybko schudnąć?

Co jeść żeby schudnąć i jak szybko schudnąć z brzucha? Kilka prostych zmian sprawi, że jeszcze w te wakacje zobaczysz (i poczujesz!) różnicę! Gdy chcesz szybko schudnąć, pamiętaj, że dieta zaczyna się w kuchni! Postaraj się zwiększyć swoją codzienną aktywność: wchodź po schodach i jeśli możesz nie używaj samochodu Jak szybko schudnąć z brzucha? Potrzebujesz […]

Trening dla początkujących [TWÓJ PLAN TRENINGÓW]

Jak powinien wyglądać trening dla początkujących? Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia wybrać oraz jak często ćwiczyć, by osiągnąć efekty, ale się nie zniechęcić? Podpowiadam! Trening dla początkujących: od czego zacząć? Patrzysz na reklamy siłowni sportowych i myślisz „Nie warto! Nigdy nie będę wyglądać jak on/ona na zdjęciu”? Musisz wiedzieć jedno: nie o wygląd tu chodzi! […]

Przepisy kulinarne. Dieta 1600 kcal

Dieta 1600 kcal nie brzmi wcale źle – to pięć zbilansowanych posiłków i brak perspektywy ciągłego uczucia głodu. Pod warunkiem oczywiście, że będzie zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze i sporo błonnika. Ile można schudnąć na diecie 1600 kcal? Jaki jadłospis przygotować? Podpowiadam! Dieta 1600 kcal: dla kogo? Z dobrą dietą jest jak z sukienką – […]

Mazurek z migdałami, karmelem i śliwkami w czekoladzie

Mazurek to nieodłączny element Wielkanocy. Właściwie przygotowane ciasto to jedno, jednak prawdziwym sekretem mazurków jest to, co na wierzchu: dekoracja! Podrzucamy przepis na mazurek z migdałami, karmelem i śliwkami w czekoladzie. Składniki : Ciasto 1 op. migdałów w płatkach KRESTO 200 g masła (w temp. pokojowej) 2 jajka L + 1 żółtko 360 g mąki […]

Wielkanocnocne szukajki z Milką

Co najpiękniejszego możemy podarować naszym bliskim w nadchodzące święta wielkanocne? Odpowiedź jest prosta – to czas spędzony w rodzinnym gronie nawet jeżeli ze względu na pandemię, odbędzie się to w domowych warunkach. Wspólne wypieki, malowanie pisanek, długie rozmowy prowadzone przy stole zapełnionym wielkanocnymi przysmakami – pomysłów na dzielenie czasu z najbliższymi jest wiele. Natomiast w te […]

Fit przepisy na obiad [proste i szybkie fit obiady]

Fit obiady to przede wszystkim pokaźna dawka składników odżywczych, witamin i mikroelementów przy niewielkiej ilości kalorii i tłuszczu. Wbrew obiegowej opinii ich przygotowanie nie jest ani trudne, ani czasochłonne. Wystarczy 15 minut, by przygotować obiad fit, który cieszy nie tylko oczy, ale też brzuszek. Łapcie fit przepisy na obiad! Fit obiady – co warto wiedzieć? […]