Dieta 1700 kcal [JADŁOSPIS]

Dieta 1700 kcal będzie odpowiednia dla osób, których średnie zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2000 kcal dziennie. Deficyt 300 kcal pozwoli bezpiecznie schudnąć, a rozbicie jadłospisu na 5 posiłków oraz śniadania białkowo tłuszczowe zapobiegnie napadom wilczego głodu. Poniżej znajdziesz jadłospis do diety 1700 kcal oraz proste i szybkie przepisy na fit dania. Sprawdź też: Dieta 1500 […]

Fit przepisy na obiad [proste i szybkie fit obiady]

Fit obiady to przede wszystkim pokaźna dawka składników odżywczych, witamin i mikroelementów przy niewielkiej ilości kalorii i tłuszczu. Wbrew obiegowej opinii ich przygotowanie nie jest ani trudne, ani czasochłonne. Wystarczy 15 minut, by przygotować obiad fit, który cieszy nie tylko oczy, ale też brzuszek. Łapcie fit przepisy na obiad! Fit obiady – co warto wiedzieć? […]

Śniadanie białkowo-tłuszczowe [przepisy]

Skąd ta popularność, którą cieszy się śniadanie białkowo-tłuszczowe wśród bywalców siłowni i osób dbających o figurę? Cóż, powodów jest kilka! Jakie? O tym za chwilę. Przy okazji podrzucam przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe wraz z informacją o ich kaloryczności. Śniadania białkowo-tłuszczowe Co sprawia, że śniadania białkowo-tłuszczowe są prawdziwym hitem wśród bywalców siłowni? Cóż, powodów jest kilka. […]

Dieta 1500 kcal dla kobiety [JADŁOSPIS]

Wydaje Ci się, że dieta 1500 kcal to niemal głodówka? No to spójrz na przygotowany przeze mnie jadłospis! 🙂 Będzie różnorodnie, kolorowo i przede wszystkim smacznie. Przekonasz się, że dieta 1500 kcal może być czystą przyjemnością! Dieta 1500 kcal dla kobiety: jadłospis Dieta 1500 kcal dla kobiety powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych: białka, tłuszczy […]

Dieta 1800 kcal [JADŁOSPIS]

Zaczęłaś ćwiczyć, jednak waga wciąż stoi w miejscu? Niestety jak pokazują badania, gdy zaczynamy treningi, pozwalamy sobie na nieco większe porcje tuż po nich. Dlatego trzymanie diety to podstawa! Przynajmniej do momentu, w którym przyzwyczaisz się do tego, jak powinna wyglądać zwyczajowa porcja i ile dziennie powinnaś jeść. Dieta 1800 kcal to rozwiązanie dla osób, […]

Przepisy kulinarne. Dieta 1600 kcal

Dieta 1600 kcal nie brzmi wcale źle – to pięć zbilansowanych posiłków i brak perspektywy ciągłego uczucia głodu. Pod warunkiem oczywiście, że będzie zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze i sporo błonnika. Ile można schudnąć na diecie 1600 kcal? Jaki jadłospis przygotować? Podpowiadam! Dieta 1600 kcal: dla kogo? Z dobrą dietą jest jak z sukienką – […]

Jak schudnąć 2 kg w tydzień [zasady i dieta]

Zastanawiasz się, jak schudnąć 2 kg w tydzień? Czy to w ogóle możliwe? Możliwe, ale musisz trzymać się pewnych zasad i jeść w odpowiedni sposób. Jeśli zależy ci na szybkim, ale zdrowym zrzuceniu zbędnych kilogramów, koniecznie poznaj kilka zasad! Jak schudnąć 2 kg w tydzień Aby schudnąć 2 kg w tydzień nie wystarczy tylko dieta. […]

Fleksitarianizm – na czym polega ta dieta?

Fleksitarianizm inaczej nazywany jest półwegetarianizmem. Terminem tym oznacza się dietę, w trakcie której niektórzy ludzie jedzą głównie potrawy wegetariańskie, ale czasami jedzą również mięso, aby zrównoważyć kalorie i białko w organizmie. Co to jest fleksitarianizm Wegetarianie nie jedzą mięsa. Flexitarian czy semi-wegetarianin nie jest wegetarianinem. Wielu wegetarian jest przeciwnych używaniu terminu fleksitarian. Dieta ta polega […]

Grupa krwi a dieta – czy to ma znaczenie?

Grupa krwi a dieta, czyli sposób odżywiania się zwany dietą grupy krwi. Jest popularna od prawie dwudziestu lat. Zwolennicy tej diety sugerują, że grupa krwi decyduje o tym, która żywność jest najlepsza dla zdrowia. Jest wielu ludzi, którzy twierdzą, że uratowała im życie. Dieta według grupy krwi, znana również jako dieta grupy krwi, została spopularyzowana […]

Żelazo – normy i w jakich produktach występuje

Żelazo to pierwiastek chemiczny, który najczęściej związany jest z krwią i krwinkami czerwonymi. Występuje bowiem w hemoglobinie. Jest bardzo ważnym składnikiem, które wpływa na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu. Pomaga także w zdiagnozowaniu wielu chorób. Powinien być on systematycznie uzupełniany, aby tkanki i narządy mogły prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek ten jest również bardzo ważny dla mięśni. […]