Dieta redukcyjna – na czym polega i jak stosować

Dieta redukcyjna należy do najmniej skomplikowanych diet odchudzających. Główną zasadą jest obniżenie kaloryczności posiłków. Jeśli stosuje się ją w przemyślany sposób może dać naprawdę zadowalające efekty. Zobacz na czym polega! Zdrowa dieta redukcyjna – zasady Decydując się na dietę redukcyjną tak naprawdę musimy wprowadzić do swojego jadłospisu wszelkie produkty zgodne z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania […]

Dieta paleo – zasady, efekty i jadłospis

Dieta paleo, czyli inaczej mówiąc dieta paleolityczna, czerpie przykłady z menu naszych praprzodków, który odżywiali się tym, co upolowali. Może przynieść całkiem dobre efekty, jeśli chodzi o odchudzanie i przy okazji chroni także przed pojawieniem się niektórych chorób. Zobacz, na czym polega i co jeść. Dieta paleo – zasady Dieta paleolityczna nawiązuje do życia koczowniczego […]

Dieta wegetariańska – czy jest zdrowa? [Zasady]

Dieta wegetariańska przez wielu uważana jest za źródło długowieczności i młodości. Czy rzeczywiście jest taka zdrowa? Dietetycy potwierdzają, że dobrze zbilansowana i przemyślana dieta wege może zdziałać prawdziwe cuda. Trzeba jednak pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Dieta wegetariańska – zasady Chyba każdy z nas wie, że dieta wegetariańska narzuca wyeliminowanie mięsa z jadłospisu. Jedni decydują […]

Dieta ketogeniczna: zasady, dla kogo i jadłospis

Dieta ketogeniczna należy do jednych z najbardziej kontrowersyjnych diet. Polecana jest dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale także przy niektórych chorobach. Zastanawiasz się, czy będzie dla ciebie dobrym wyborem? Poznaj jej zasady i przykładowy jadłospis. Dieta ketogeniczna: dla kogo i na czym polega? Dieta keto zakłada zwalczanie zbędnego tłuszczu poprzez jedzenie tak zwanych […]

Dieta Dukana [zasady, efekty i jadłospis]

Dieta Dukana należy do tak zwanych odchudzających diet białkowych. Polega na zstąpieniu węglowodanów większą ilością spożywanych protein. Dieta ta została opracowana przez francuskiego lekarza Pierra Dukana. Dzieli się na cztery fazy, które mają nieco inne zasady odżywania. Dieta Dukana – efekty Dieta obmyślona przez francuskiego lekarza nazywana jest często dietą cud, gdyż jej przestrzeganie może […]

Dieta pudełkowa – czy warto się na nią zdecydować?

Czym jest dieta pudełkowa i czy warto z niej skorzystać? Jeśli zastanawiasz się nad zrzuceniem paru kilogramów albo chcesz codziennie spożywać zdrowe posiłki, to może się okazać dla ciebie doskonałym wyborem. Zanim skorzystasz, dowiedz się więcej na temat tego rodzaju odżywiania. Co to jest dieta pudełkowa? Dieta pudełkowa inaczej zwana jest cateringową. Polega na korzystaniu […]

Dieta kopenhaska [zasady, efekty i jadłospis]

Dieta kopenhaska jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających. Jest dosyć restrykcyjna i obiecuje duży spadek wagi, ale niestety nie każdy może ją stosować. Jeśli zastanawiasz się nad jej wypróbowaniem, koniecznie poznaj jej zasady i przeciwwskazania. Mamy też dla ciebie jadłospis oraz kilka przepisów! Dieta kopenhaska – zasady Tego rodzaju dieta jest przeznaczona dla osób, które […]

Dieta sirt [założenia, menu, efekty]

Dieta sirt może mieć wpływ nie tylko na proces odchudzania, ale również nasze zdrowie. Dotychczasowe badania dowiodły, że przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia, a dzięki dezaktywowaniu wolnych rodników zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwory. To nie koniec jej plusów. O tym, dlaczego warto stosować dietę sirt i jakie korzyści dla naszego zdrowia niesie taki sposób […]

Dieta lekkostrawna: co jeść? [PRZEPISY!]

Dieta lekkostrawna lub inaczej łatwo strawna zalecana jest przede wszystkim w przypadku niektórych chorób oraz podczas rekonwalescencji pacjenta. Wbrew obiegowej opinii nie jest to dieta odchudzająca – powinna bazować na ilości kalorii odpowiadającej dobowemu zapotrzebowaniu kalorycznemu. Co jeść na diecie lekkostrawnej? Dieta lekkostrawna: prawdy i mity O tym, że powinniśmy być na diecie lekkostrawnej najczęściej […]

Odchudzanie bez diety? To możliwe!

„Odchudzanie bez diety” – pewnie nie raz i nie dwa widziałaś tego typu hasła reklamujące siłownie czy kluby fitness. Czy to w ogóle możliwe? Jak to jest z tym odchudzaniem i dietami? Odchudzanie bez diety – czy to możliwe? Odchudzanie bez diety? Czy to możliwe? To zależy, co Twoim zdaniem kryje się pod pojęciem „dieta”… […]