Magnez-właściwości i suplementacja

Magnez jest ważnym minerałem, biorącym udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka. Wspiera funkcjonowanie mięśni i nerwów. Reguluje ciśnienie krwi, wspomaga układ odpornościowy. Zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia i migreny. Magnez: właściwości i funkcje w organizmie W organizmie człowieka jest zmagazynowane około 25-30 g magnezu. Ponad połowa znajduje […]

Zasady Weidera – na czym polegają i jak wykonywać?

Chcesz rozpocząć przygodę z treningiem siłowym albo uporządkować swój dotychczasowy schemat? Poznaj zasady Weidera. Dzięki nim twój trening stanie się jeszcze lepszy i przyniesie o wiele wyraźniejsze efekty. Zasady treningu siłowego zostały opracowane przez Joe Weidera – kulturystę o przezwisku Master Blaster. Doskonalił on swoje zasady przez długie lata wytężonej pracy. Z czasem stały się […]

Jak zachować opaleniznę?

Lato, wakacje i plaża kojarzą nam się przede wszystkim z ładną opalenizną. Spędzając lato nad morzem marzymy o tym, aby nasza skóra nabrała ładnego koloru. Niestety po powrocie z wakacji opalenizna szybko znika i znów wracamy do naszego naturalnego odcieniu skóry. Jak zachować opaleniznę, aby móc się nią cieszyć o wiele dłużej? Na szczęście istnieje […]

Domowa maseczka nawilżająca

Domowa maseczka nawilżająca to doskonały sposób na poprawę kondycji cery. Zobacz, jak ją wykonać i zadbać o swoją skórę, aby była zdrowa i ładna! Problemy z cerą po lecie – jak sobie z nimi radzić? Lato to wymagająca pora roku. Gorące temperatury oraz promienie słoneczne mogą źle wpływać na skórę oraz włosy. Skóra staje się […]

Ile kalorii ma kasza gryczana i jakie ma właściwości?

Zastanawiasz się, ile kalorii ma kasza gryczana i czy warto ją wpleść do swojej codziennej diety? Wiele osób decyduje się na jej częste spożywanie z godnych uwagi względów. Jest przede wszystkim pomysłem na zdrowy obiad dla dorosłych i dzieci. Ale dlaczego warto jej zaufać? Kasza gryczana: właściwości Kasza gryczana jest nie tylko smaczna, ale także […]

Witamina E- właściwości i występowanie

Witamina E to rozpuszczalna w tłuszczach grupa organicznych związków chemicznych. Występuje w wielu produktach spożywczych. Dzienne zapotrzebowanie uzależnione jest od Twojego wieku. Witamina E Dużą popularnością cieszą się suplementy diety. Witamina E cena kształtuje się średnio na poziomie 10-30 zł. Uzależniona jest od producenta i liczby tabletek/kapsułek. Zastanawiasz się, witamina E jaka najlepsza? Wybierając suplementy, […]

Witamina C- właściwości i występowanie

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest rozpuszczalna w wodzie. Występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Można ją też dodawać do diety w formie suplementów. W przeciwieństwie do zwierząt, nie jesteśmy w stanie syntetyzować ją endogennie. Dlatego przygotowując dietę, należy zwrócić uwagę na witaminę C.  Witamina C- właściwości Organizm potrzebuje tej witaminy do biosyntezy […]

Uniwersalne torebki do każdej stylizacji – jakie wybrać?

Uniwersalne torebki – nie tylko czerń! Uniwersalne torebki to doskonałe uzupełnienie stylizacji. Warto zdecydować się na model, który będzie wyglądał  dobrze w wielu zestawianiach. Wbrew pozorom do wyboru mamy naprawdę wiele fasonów i kolorów, które możemy uznać za uniwersalne. Nie musi to być tylko czarna torebka. Inne kolory także dadzą ci naprawdę spore pole do […]

Jazda na rowerze a odchudzanie

Lubisz jeździć na rowerze? Marzysz o tym, by zrzucić zbędne kilogramy? Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym kolarzem amatorem, czy doświadczonym profesjonalistą, możesz schudnąć, jeżdżąc regularnie na rowerze. Dodatkowo poprawisz swoje fizyczne i psychiczne.  Jazda na rowerze a odchudzanie Wiele osób zastanawia się, jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć. Utrata wagi może wymagać dużo cierpliwości […]

Buty Melissa – wygodne i pachnące. Co warto wiedzieć?

Buty Melissa to bardzo częsty wybór wśród fanek wygodnego i modnego obuwia. Przyciągają swoim oryginalnym wyglądem oraz różnorodnością fasonów. Według ich fanek są również bardzo wygodne i spokojnie można im zaufać w trakcie najbardziej upalnych dni. Jednak kilka rzeczy warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ich zakup! Buty Melissa – przydatne info Historia popularnych butów […]