Dieta redukcyjna – na czym polega i jak stosować

Dieta redukcyjna należy do najmniej skomplikowanych diet odchudzających. Główną zasadą jest obniżenie kaloryczności posiłków. Jeśli stosuje się ją w przemyślany sposób może dać naprawdę zadowalające efekty. Zobacz na czym polega! Zdrowa dieta redukcyjna – zasady Decydując się na dietę redukcyjną tak naprawdę musimy wprowadzić do swojego jadłospisu wszelkie produkty zgodne z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania […]

Plank challenge: Jak prawidłowo zrobić deskę?

Słyszałaś o plank challenge? Zanim podejmiesz wyzwanie sprawdź, jak prawidłowo zrobić deskę i jakie są najczęstsze błędy podczas wykonywania tego ćwiczenia. Co daje plank? Wszystko. To tak w skrócie. Ze świecą można by szukać ćwiczenia, które aktywizuje tak wiele grup mięśniowych. To z pozoru niewinnie wyglądające ćwiczenie angażuje mięśnie ramion, brzucha i nóg, a do […]

Jak zrobić loki lokówką, prostownicą i na zimno?

Wiele kobiet marzy o burzy loków, która sprawia, że fryzura zwiększa swoją objętość i wygląda świetnie. Jednak nie każda z nas miała to szczęście urodzić się z naturalnie kręconymi włosami. Musimy więc szukać trików, które pokażą nam jak zrobić loki. Na szczęście sposobów na osiągnięcie tej fryzury jest wiele. Zanim jednak zaczniesz stylizację zastanów się, […]

Dieta paleo – zasady, efekty i jadłospis

Dieta paleo, czyli inaczej mówiąc dieta paleolityczna, czerpie przykłady z menu naszych praprzodków, który odżywiali się tym, co upolowali. Może przynieść całkiem dobre efekty, jeśli chodzi o odchudzanie i przy okazji chroni także przed pojawieniem się niektórych chorób. Zobacz, na czym polega i co jeść. Dieta paleo – zasady Dieta paleolityczna nawiązuje do życia koczowniczego […]

Indeks sytości: Co zjeść, by zaspokoić apetyt?

Czy zauważyłaś kiedyś, że jednego dnia po obiedzie, nie masz ochoty na jedzenie aż do kolacji, podczas gdy następnego jesteś głodna już za godzinę? Warto tutaj zwrócić uwagę na indeks sytości, który pozwala ocenić, jak będziesz się czuła po zjedzeniu konkretnego posiłku. Indeks sytości: co to jest i do czego służy? Indeks sytości produktów został […]

Jak zrobić ombre na paznokciach? To proste!

Kochasz oryginalny manicure i chcesz wiedzieć, jak zrobić ombre na paznokciach? Sposobów jest kilka! Możesz użyć gąbeczki lub w specjalny sposób pomalować paznokcie lakierami… Do dzieła! Ombre na paznokciach Potrzebujesz nowych inspiracji na modny manicure? W tym sezonie liczy się przede wszystkim kreatywność i odważne kompozycje. Stawiamy na mocne kolory – od neonowych, po matowe, […]

Chleb na zakwasie: właściwości prozdrowotne i PRZEPIS

Po chleb na zakwasie warto sięgać ze względu na jego wyjątkowe właściwości: wysoki indeks sytości, niski indeks glikemiczny oraz właściwości antyoksydacyjne. Przepis na chleb na zakwasie jest banalnie prosty, a jego zrobienie zajmie Ci dosłownie chwilę. Potem już wystarczy zaczekać, aż chleb wyrośnie i się upiecze… Dlaczego warto jeść chleb na zakwasie? O tym, że […]

Dieta wegetariańska – czy jest zdrowa? [Zasady]

Dieta wegetariańska przez wielu uważana jest za źródło długowieczności i młodości. Czy rzeczywiście jest taka zdrowa? Dietetycy potwierdzają, że dobrze zbilansowana i przemyślana dieta wege może zdziałać prawdziwe cuda. Trzeba jednak pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Dieta wegetariańska – zasady Chyba każdy z nas wie, że dieta wegetariańska narzuca wyeliminowanie mięsa z jadłospisu. Jedni decydują […]

Przepis na orzeźwiający napój cold brew

Jeśli często chodzisz do modnych kawiarni lub restauracji, prawdopodobnie słyszałeś już o cold brew. Jesteś kawoszem i nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? W takim razie musisz koniecznie jej spróbować. Wspaniale Cię orzeźwi w upalne dni. Sprawdź, jak możesz ją przyrządzić w domowym zaciszu. Cold brew – co to? Zastanawiasz się, czym różni się cold […]

Twoje dziecko bawi się zestawem LEGO tylko raz? W takim razie musisz to przeczytać!

Trudno znaleźć kogoś, kto nie kochałby klocków LEGO. Z pomocą małych elementów możemy tworzyć nowe światy, niezwykłe krainy i znane z bajek budowle. Jednak wiele dzieciaków boi się puścić wodze fantazji i krok po kroku podąża za jedną załączoną do kompletu klocków instrukcją. Czas z tym skończyć! Dodatkowe instrukcje do klocków LEGO? Zabawa klockami LEGO […]