Co jeść, żeby schudnąć?

Zastanawiasz się, co jeść, żeby schudnąć? Chcesz połączyć regularną aktywność fizyczną ze zdrową. zbilansowaną dietę? Sprawdź, jak ułożyć jadłospis, by szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów! Co jeść, żeby schudnąć? Jedz codziennie dwa owoce, najlepiej takie, które nie zawierają dużo cukru. Możesz sięgnąć po pomarańcze, kiwi, truskawki, maliny, grejpfruta, czy jeżyny. Spróbuj ograniczyć ilość […]

Puszysty omlet po włosku [PRZEPIS]

Co powiesz na małą wariację na temat zwykłego omleta? Wystarczy tylko jedna zmiana, by Twój omlet stał się puszysty niczym śnieg za oknem: zamiast mieszać widelcem jajka z mlekiem, ubijamy białko! Puszysty omlet po włosku Dzięki pysznym dodatkom mój omlet po włosku będzie świetną propozycją śniadania białkowo-tłuszczowego albo pożywnej kolacji. Ponieważ wierzę, że najłatwiej jest […]

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. I to niezależnie od wieku! Ale nie tylko. Choć płaski brzuch utożsamiamy z piękną figurą, to jest on przede wszystkim synonimem zdrowia! Jakie ćwiczenia na płaski brzuch przyniosą najszybsze efekty? Czy istnieje dieta na płaski brzuch? Podpowiadam 🙂 Jakie ćwiczenia na płaski brzuch? Płaski brzuch jest wypadkową właściwej diety […]

Jak szybko schudnąć?

Co jeść żeby schudnąć i jak szybko schudnąć z brzucha? Kilka prostych zmian sprawi, że jeszcze w te wakacje zobaczysz (i poczujesz!) różnicę! Gdy chcesz szybko schudnąć, pamiętaj, że dieta zaczyna się w kuchni! Postaraj się zwiększyć swoją codzienną aktywność: wchodź po schodach i jeśli możesz nie używaj samochodu Jak szybko schudnąć z brzucha? Potrzebujesz […]

6 nowych mieszanek KRESTO – sposób na zdrową przekąskę

W odpowiedzi na zróżnicowane potrzeby konsumentów, w ofercie marki KRESTO pojawiły się nowe produkty: 6 bakaliowych mieszanek na każdą okazję. Wygodne, poręczne opakowania można zabrać ze sobą w podróż, na spotkanie lub imprezę – i nie tylko! Innowacyjna propozycja KRESTO to zróżnicowane smaki, dedykowane różnym upodobaniom. MIX ŻURAWINA I ORZECHY zawiera połączenie chrupiących migdałów (30%) […]

Trening dla początkujących [TWÓJ PLAN TRENINGÓW]

Jak powinien wyglądać trening dla początkujących? Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia wybrać oraz jak często ćwiczyć, by osiągnąć efekty, ale się nie zniechęcić? Podpowiadam! Trening dla początkujących: od czego zacząć? Patrzysz na reklamy siłowni sportowych i myślisz „Nie warto! Nigdy nie będę wyglądać jak on/ona na zdjęciu”? Musisz wiedzieć jedno: nie o wygląd tu chodzi! […]

Przepisy kulinarne. Dieta 1600 kcal

Dieta 1600 kcal nie brzmi wcale źle – to pięć zbilansowanych posiłków i brak perspektywy ciągłego uczucia głodu. Pod warunkiem oczywiście, że będzie zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze i sporo błonnika. Ile można schudnąć na diecie 1600 kcal? Jaki jadłospis przygotować? Podpowiadam! Dieta 1600 kcal: dla kogo? Z dobrą dietą jest jak z sukienką – […]

Wydatek energetyczny przy różnych formach aktywności fizycznej

Zastanawiasz się, czym jest wydatek energetyczny i czy ma on znaczenie podczas ćwiczeń? Podpowiemy ci, jak go obliczyć i dopasować do konkretnej aktywności fizycznej. Dzięki temu twój trening będzie jeszcze bardziej efektywny! Wydatek energetyczny – definicja Aby zrozumieć czym jest wydatek energetyczny, musisz zrozumieć, w jaki sposób twoje ciało wytwarza energię. Organizm wytwarza energię w […]

Czy wafle ryżowe są zdrowe? Przeczytaj zanim je zjesz!

Czy wafle ryżowe są zdrowe? Ta popularna, dietetyczna przekąska skrywa wiele tajemnic. Wiele osób decydujących się rozpocząć odchudzanie lub zredukowanie spożywanych kalorii zaopatruje swoją kuchnię właśnie w te wafle. Mają niski indeks glikemiczny, ale tak naprawdę mogą źle wpływać na zdrowie! Czy wafle ryżowe są zdrowe? Stanowią popularną przekąskę i mają dużo zalet, które bierzemy […]

Jak zrobić sok z selera naciowego? Przepisy i właściwości!

Chcesz wiedzieć, jak zrobić sok z selera naciowego? Sok ten zdobywa coraz większą popularność. Mówi się, że pomaga w odchudzaniu oraz wykazuje szereg cennych dla organizmu właściwości. Nie jest on jednak miksturą idealną na wszystko, jak uważają niektórzy, ale jego spożywanie może pomóc w regulowaniu pracy naszego organizmu. Sok z selera naciowego: właściwości Seler, jako […]