Kraina czarów FIWE bogatsza o kolejne eventy! Sprawdź, dlaczego nie może Cię tam zabraknąć

Zaproszenie do krainy czarów FIWE Fitness Trade Show nadal aktualne! Lista niespodzianek, które czekają na wszystkich odwiedzających, nieustannie się powiększa. Wśród eventów towarzyszących znajdują się między innymi spotkania z Deynn i Majewskim, zawody crossfit, kulturystyczne, koncerty live i zmagania sztuk walki. FIWE Fitness Trade Show Wonderland to kraina czarów dla każdego wielbiciela sportu. Można spotkać […]

Ile można schudnąć w ciągu miesiąca?

Bądźmy szczerzy, odchudzanie może być nie lada wyzwaniem. Często próbujemy zrzucić zbędne kilogramy metodą prób i błędów. Szukamy najlepszej diety i formy aktywności. Sprawdź, ile można schudnąć w miesiąc, nie jedząc słodyczy. Ile można schudnąć w miesiąc przy diecie? To, ile kg można schudnąć w miesiąc uzależnione jest od różnych czynników, takich jak wiek, płeć, […]

Witamina B12- właściwości i występowanie

B12 jest kluczową witaminą z grupy B. Wspiera układ nerwowy, mózg. Dodatkowo stymuluje produkcję czerwonych krwinek. Witamina B12 jest rozpuszczalna w wodzie. Sprawdź, gdzie się znajduje. Witamina B12 Witamina B12 która najlepsza? Niewiele osób wie, że wspomniana witamina występuje w kilku postaciach. To, jaką formę wybierzesz, wpływa na wchłanianie i skuteczność suplementacji. Najczęściej stosuje się […]

Witamina D- właściwości, występowanie i skutki niedoboru

Witamina D pomaga regulować ilość wapnia i fosforanów w organizmie. Te składniki odżywcze są potrzebne do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni. Brak tej witaminy może prowadzić do deformacji kości, takich jak krzywizna u dzieci i osteomalacja u dorosłych. Witamina D- właściwości Witamina D w połączeniu z wapniem chroni przed osteoporozą. Dodatkowo wzmacnia mięśnie, chroniąc […]

Żelazo – normy i w jakich produktach występuje

Żelazo to pierwiastek chemiczny, który najczęściej związany jest z krwią i krwinkami czerwonymi. Występuje bowiem w hemoglobinie. Jest bardzo ważnym składnikiem, które wpływa na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie organizmu. Pomaga także w zdiagnozowaniu wielu chorób. Powinien być on systematycznie uzupełniany, aby tkanki i narządy mogły prawidłowo funkcjonować. Pierwiastek ten jest również bardzo ważny dla mięśni. […]

Ile można schudnąć w tydzień? Zrób to mądrze i bezpiecznie!

Zastanawiasz się, ile można schudnąć w tydzień? Wiele tak zwanych diet cud obiecuje, że nawet 5 kg. Jednak to nie do końca prawda. Aby schudnąć trzeba odrobiny wysiłku. Poza tym należy to również robić z głową. Szybko, nie znaczy zdrowo! Jeśli jednak zależy ci na szybkim spadku masy, koniecznie weź pod uwagę kilka zasad. Ile […]

Dlaczego nie chudnę mimo diety [najczęstsze przyczyny]

Chcesz zrzucić parę kilogramów i zastanawiasz się, dlaczego nie chudnę mimo diety? Ilość tkanki tłuszczowej oraz trudności w jej zniwelowaniu mogą mieć podłoże genetyczne lub zdrowotne, jednak najczęściej problem leży w naszej diecie i braku aktywności fizycznej. Mniejsza podaż kalorii to droga do krótkotrwałej utraty wagi, której wskazówka w pewnym momencie staje i nie chce […]

Jak zacząć odchudzanie? Wywiad z Anną Wawrocką – trenerką i dietetyczką

Tę drogę przeszło większość kobiet: świadomość tego, że chcę schudnąć to jedno, ale później pojawiają się pytania o to, jak zrobić to skutecznie. Jak zacząć odchudzanie i jak trenować? Co zrobić, by wytrwać w swoich postanowieniach i nie stracić motywacji. A przede wszystkim jak się odchudzać, by uniknąć efektu jo jo. Na te pytania odpowiada […]

Erytrytol czy ksylitol co lepsze? Sprawdzamy!

Wyeliminowałaś cukier z diety i zadajesz sobie pytanie w stylu – erytrytol czy ksylitol co lepsze? To częsty dylemat ludzi na diecie. Cukier warto zastąpić zamiennikami, ale czy każdy zamiennik cukru jest odpowiedni? Mamy ich przecież tak wiele do wyboru. W tym artykule przyjrzymy się dokładniej erytrolowi. Zobacz, czy warto się na niego zdecydować! Erytrytol: […]

Jak zwiększyć pułap tlenowy? [cenne wskazówki]

Jak zwiększyć pułap tlenowy, aby poprawić swoje wyniki treningowe? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele aktywnie trenujących osób. Zwiększenie pułapu tlenowego pomaga nie tylko w osiągnięciu lepszych efektów ćwiczeń, ale także wpływa na poprawę zdrowia. Zobacz, jak zwiększyć ten parametr! Co to jest pułap tlenowy? Pułap tlenowy, zapisywany w obliczeniach jako VO2max, to parametr, […]