Ujędrnianie skóry [domowe i profesjonalne sposoby]

Czy wiesz, że skóra jest największym organem człowieka? Jej powierzchnia u dorosłej osoby waha się od 1,5 – 2 m2! Nic dziwnego, że my kobiety potrafimy spędzać naprawdę sporo czasu na jej pielęgnacji. Niestety odchudzanie, nieprawidłowa dieta i brak ruchu fatalnie wpływają na skórę. Jak ujędrnić skórę? Poznaj sprawdzone sposoby!

Ujędrnianie skóry po odchudzaniu

Nasza skóra składa się z trzech warstw, dzięki czemu jest elastyczna i wytrzymała. Najbardziej zewnętrzna warstwa to naskórek, który jest zbudowany z rogowaciejącego nabłonka płaskiego. Pod naskórkiem znajduje się zbudowana z tkanki łącznej skóra właściwa, a pod nią tkanka podskórna. Ujędrnianie skóry brzucha czy ud, zwłaszcza po odchudzaniu, może wydawać się trudne. Najlepsze efekty osiągniemy, jeżeli podczas diety odchudzającej będziemy również ćwiczyć, dzięki czemu naturalnie uzyskamy ujędrnianie skóry na brzuchu oraz reszcie ciała. Wśród popularnych metod możemy wyróżnić stosowanie balsamów (niestety po odchudzaniu rzadko działają, ponieważ mają zapobiegać, a nie zwalczać skutki) czy zabiegi kosmetyczne. Te ostatnie nie są niestety tanie, ale dają niezłe efekty. Do najpopularniejszych należą:

  • Elektrostymulacja – elektrody umieszczone na ciele podczas zabiegu powodują skurcze mięśni
  • Masaże ciała oraz bańki chińskie
  • Panthermal – zabieg wykonywany w specjalnej kapsule
  • Urządzenia powodujące skurcze mięśni, np. specjalne pasy

Aktywność fizyczna a ujędrnianie skóry

Nie da się ukryć, że oferta zabiegów kosmetycznych, których celem jest ujędrnianie skóry zaskakuje swoją obszernością. Jednak najtańszym i najskuteczniejszym kosmetykiem i sposobem na ujędrnienie skóry jest ruch! Na skutek regularnych treningów zmniejsza się ilość podskórnej tkanki tłuszczowej, a ciało jest bardziej jędrne. Tkanka łączna staje się bardziej „zwarta”, dzięki czemu komórki tłuszczowe nie przesuwają się bliżej górnych warstw skóry. Podczas wysiłku zwiększa się też ukrwienie skóry oraz wydzielanie potu, wraz z którym wydalane są toksyny oraz wolne rodniki. Ciekawostką jest fakt, iż w składzie potu znajdują się substancje nawilżające, które wychwytują i wiążą wodę z otoczenia jednocześnie nawilżając skórę. Zwiększenie ukrwienia i dotlenienie z kolei przyczynia się do stymulacji produkcji kolagenu, a tym samym zwiększenia elastyczności naskórka.

Podczas ruchu, ale też na co dzień nie wolno zapominać o piciu odpowiedniej ilości wody. W ten prosty sposób wspomagamy oczyszczanie organizmu z toksyn i produktów przemiany materii, a więc wpływamy na zmniejszenie się widoczności cellulitu. Co więcej zapobiegamy obrzękom i zatrzymaniu wody w organizmie, które nie tylko nie wyglądają estetycznie, ale przede wszystkim pogarszają samopoczucie.

Ujędrnianie skóry twarzy

Jędrna skóra twarzy sprawia, że wyglądamy i czujemy się młodziej. Warto dbać o to już od młodego wieku, ponieważ jak wiadomo – łatwiej jest zapobiegać niż walczyć ze skutkami. Przede wszystkim warto zadbać o codzienną pielęgnację twarzy – dobranie dobrego środka myjącego oraz kremu. Bez względu na typ skóry należy także zadbać o nawilżenie jej – zarówno za pomocą kremów czy ampułek, jak i od środka – pić dużo wody i jeść warzywa oraz owoce. Aby cieszyć się młodo wyglądającą twarzą można także sięgnąć po takie metody, jak joga twarzy, regularne masaże oraz maseczki na bazie np. aloesu, cytryny, perły czy śluzu ślimaka. Dbając o twarz pamiętajmy także o szyi i dekolcie, które starzeją się niestety równie szybko.

Ujędrnianie skóry – domowe sposoby

Wśród domowych sposób na ujędrnienie skóry najpopularniejszym z nich jest balsam ujędrniający. Jego regularne stosowanie sprawdza się dobrze, jednak warto wspomóc działanie balsamu dodatkowymi aktywnościami. Na ujędrnianie skóry ramion, pośladków czy brzucha najlepiej sprawdzają się regularne ćwiczenia. Nie musi to być ciężka aktywności fizyczna, ale już 20 minut codziennej aktywności bardzo pozytywnie wpłynie na stan naszej skóry (oraz sylwetki). Podobnie jest, gdy stosujemy balsam ujędrniający do biustu. To niezłe rozwiązanie, jednak jeżeli zależy nam na pięknym i jędrnym biuście na długie lata – warto odpowiednimi ćwiczeniami o niego zadbać. Zrównoważona, zdrowa dieta oparta na warzywach, produktach pełnoziarnistych i roślinach strączkowych jest równie istotna, jeśli chcemy cieszyć się zdrową, jędrną skórą na lata.

Inne domowe sposoby na ujędrnianie skóry to:

  • branie chłodnego prysznicu zamiast długich gorących kąpieli
  • regularne peelingi całego ciała np. wykonane ziarnkami kawy zmieszanymi z olejem kokosowym. Taki zabieg nawilży i, za sprawą obecnej w kawie kofeiny, pobudzi metabolizm
  • odpowiednia dawka snu – 6-8 godzin to minimum
  • masaże ujędrniające wykonane z pomocą bańki chińskiej lub rękawicy do masażu
  • unikanie długiej ekspozycji na słońce i opalania się
  • rzucenie palenia i ograniczenie spożywania alkoholu
  • wyrzucenie z jadłospisu produktów przetworzonych
  • zamiana węglowodanów prostych na złożone
  • wzbogacenie diety o warzywa i owoce

Jędrna skóra nie musi być marzeniem trudnym do spełnienia. Odrobina wysiłku i odpowiednie metody na jej ujędrnienie sprawią, że możemy cieszyć się młodym i atrakcyjnym wyglądem na długie lata.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *