Lubisz ćwiczyć i masz w swojej kolekcji dużo sportowych dodatków jak czapki, torby, biustonosze czy buty sportowe i chciałabyś je nosić częściej niż tylko na siłownię? To możliwe, szczególnie teraz kiedy moda na sportową odzież zawitała także do casualowych stylizacji. Jak więc wykorzystać akcesoria sportowe w codziennych zestawieniach? Mamy dla ciebie kilka inspiracji, które ci […]
Tarta orzechowa przełamuje utarte, kulinarne ścieżki, zaskakuje smakiem porywa aromatem i zachwyca finezją formy. Pyszny deser dla całej rodziny! Składniki na ciasto: (foremka do tarty o średnicy ok. 26 cm): • 150 g tartych orzechów włoskich BackMit • 1 szklanka cukru • 165 g masła – miękkiego • 2 szklanki mąki pszennej • 1 jajko […]
Według badań aż 85% mózgu dziecka rozwija się w pierwszych pięciu latach życia, czyli między innymi w okresie przedszkolnym. To właśnie na tym etapie tworzą się podstawy do nauki, funkcjonowania w społeczeństwie, pojawia się również chęć odkrywania świata. Doświadczenia dostarczane dziecku w początkowych latach będą wpływały na jego przyszłość. Jak umożliwić maluchowi optymalny rozwój w […]
Jeśli pierwszy raz upiekłaś chleb, możesz zauważyć, że kruszy się bardziej niż bochenek ze sklepu. Wielu początkujących piekarzy ma z tym problem. Dowiedz się, jak możesz szybko go rozwiązać! Chleb się kruszy: przyczyny Dlaczego chleb bezglutenowy się kruszy? W tradycyjnym pieczywie ważną rolę odgrywa gluten, czyli białko występujące w zbożach, takich jak pszenica i żyto. […]
Botoks, inaczej toksyna botulinowa jest znany w medycynie estetycznej od niemal 30 lat. Coraz więcej kobiet się na niego decyduje, a sam zabieg jest coraz tańszy. Ile kosztuje? Ile trwa i co ile trzeba powtarzać botoks? Botoks: co to jest i jak działa? Botoks – podany w bardzo małych ilościach – zmniejsza napięcie mięśni, a […]
Jak schudnąć 5 kg? Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne. Przy odpowiednio dobranej diecie i zmianie nawyków żywieniowych można schudnąć (zdrowo!) do 2 kg tygodniowo. Jak schudnąć 5 kg trwale i zdrowo? Chcąc schudnąć 5 kilogramów przede wszystkim powinnaś przyjrzeć się temu, jak jesz i jaki tryb życia prowadzisz. Szczerze odpowiedz sobie, czy […]
Przez lata z zazdrością zerkałam na dłonie kobiet, które miały piękne (czytaj “długie”) paznokcie. Tymczasem moje własne łamią się zanim zaczną sięgać koniuszków palców. Wybawieniem okazały się paznokcie żelowe z manicurem hybrydowym. Dlaczego w tej a nie innej konfiguracji? Już wyjaśniam… Paznokcie żelowe czy hybrydowe? Jak pokazują badania wystarczy jedynie kilka minut, by ktoś kto […]
Obok węglowodanów i tłuszczy jest jednym z najważniejszych składników odżywczych. Jakie jest zapotrzebowanie na białko? Lepiej jeść to zwierzęce czy roślinne? Ile białka na kg masy ciała dziennie powinnyśmy zjadać i kiedy warto je suplementować? Zapotrzebowanie na białko i jego rola w organizmie Białko, inaczej mówiąc proteiny, to podstawowy składnik zdrowej diety. Jest, obok węglowodanów […]
Jeśli regularnie ćwiczysz, powinnaś wiedzieć, jak mierzyć tętno zarówno w trakcie treningu, jak i po nim. Monitorowanie tętna pozwoli ci sprawdzić, jak twój organizm reaguje na ćwiczenia. Dzięki temu dostosujesz również tempo treningu. Jest to niezwykle ważny element podczas treningów interwałowych. Koniecznie więc zobacz, jak sprawdzać swoje tętno! Jak mierzyć tętno podczas treningu i tętno […]
Skąd ta popularność, którą cieszy się śniadanie białkowo-tłuszczowe wśród bywalców siłowni i osób dbających o figurę? Cóż, powodów jest kilka! Jakie? O tym za chwilę. Przy okazji podrzucam przepisy na śniadania białkowo-tłuszczowe wraz z informacją o ich kaloryczności. Śniadania białkowo-tłuszczowe Co sprawia, że śniadania białkowo-tłuszczowe są prawdziwym hitem wśród bywalców siłowni? Cóż, powodów jest kilka. […]
![Botoks [Ile kosztuje? Jak często robić?]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/05/botoks-jak-czesto-robic-1-e1590571919724.jpg)
![Śniadanie białkowo-tłuszczowe [przepisy]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2021/01/sniadanie-bialkowo-tluszczowe-przepisy1.jpg)