Największy problem z utrzymaniem zdrowej diety? Właściwie są dwa: brak czasu na ślęczenie w kuchni oraz pomysłów na fit dania. Oczywiście przez jakiś czas jesteśmy w stanie trzymać dietę: tydzień, dwa, a czasem nawet miesiąc. Ale jeść zdrowo codziennie? Fit przepisy na śniadanie, obiad i kolację to coś, co zdecydowanie ułatwi ci tworzenie zdrowego menu, a tym samym dbanie o figurę. Dzień po dniu :)
Największą zaletą polecanych przeze mnie dań fit jest czas ich przygotowania: lubię dobrze i smacznie jeść, ale nie jestem w stanie poświęcać gotowaniu kilku godzin dziennie. Dlatego wiele z tych dań przygotujesz dosłownie w kilka minut. Co więcej nie musisz gotować dla siebie i rodziny oddzielnie. W końcu w diecie nie chodzi o to, by stosować ją przez chwilę, a na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. I nawyki żywieniowe pozostałych członków rodziny również… Dlatego wśród polecanych przeze mnie fit przepisów znajdziesz głównie dania dla całej rodziny.
Drugą problematyczną kwestią bywają składniki. Zdarzyło Ci się kiedyś przeczytać przepis, do którego nie tylko próżno było szukać składników w Twojej kuchni, ale o części z nich nigdy nawet nie słyszałaś? No właśnie… Mi też. Dlatego w swojej kuchni staram się bazować na sezonowych produktach i takich, które bez problemu znajdziesz w większości sklepów.
Jest jednak kilka rzeczy, o których warto pamiętać przygotowując dania fit:
Wdrożenie w życie tych trzech rzeczy sprawi, że nie tylko będziesz gotować zdrowiej, ale też schudniesz.
Jesteś na diecie bezglutenowej albo wegańskiej? Ciasto marchewkowe bezglutenowe może cię zainteresować. To zdrowa wersja popularnego na całym świecie deseru. To ciasto uwielbia chyba każdy. Jest słodkie, rozpływa się w ustach i potrafi być również zdrowe. Jeśli masz ochotę na małe co nieco, to koniecznie zobacz, jak przygotować fit ciasto bez glutenu! Ciasto marchewkowe bezglutenowe […]
Ciasto bez cukru? Oczywiście! Cukier swobodnie możesz zamienić wieloma zdrowszymi składnikami, które dodadzą wypiekom słodyczy i poprawią smak bez szkody dla Twojej figury. Jeśli więc jesteś łasuchem na diecie, to koniecznie zobacz kilka naszych przepisów na ciasto bez cukru! Przepisy na ciasto bez cukru Każdy, kto musiał wyeliminować lub ograniczyć węglowodany proste wie, że istnieje […]
Chłodnik z botwiny (inaczej chłodnik litewski) kojarzy nam się z dzieciństwem i upałami. Orzeźwia i syci, a jednocześnie nie obciąża żołądka. Jak zrobić chłodnik z botwiny i dlaczego od czasu do czasu warto zarezerwować dla niego miejsce w menu? Chłodnik z botwiny: właściwości i kaloryczność Chłodnik z botwiny przygotowywany jest z liści i korzeni buraczków […]
Co powiesz na ciasteczka owsiane fit? Brzmi smacznie i zdrowo prawda? Z pewnością pokochasz ich smak, a większość osób wcale nie zorientuje się, że są pozbawione cukru czy mąki. Jeśli szukasz przepisów na ciasteczka fit, mamy dla ciebie kilka inspiracji! Ciasteczka owsiane fit z czekoladą Ciasteczka owsiane z kawałkami czekolady są chyba najbardziej znane i […]
Gwarantujemy ci, że zdrowo, może oznaczać też i smacznie! Mamy dla ciebie kilka sprawdzonych pomysłów i przepisów na zdrowe przekąski na imprezę! Choć nie tylko: możesz sięgnąć po nie również wtedy, gdy masz ochotę na małe co nie co lub spakować do pudełka na lunch i zabrać do pracy Zdrowe przekąski na imprezę – przepisy […]
Czy ciasto cukru i mąki może być smaczne? Oczywiście, że tak! Doskonale wiedzą o tym osoby, które są na diecie bezwęglowodanowej i bezglutenowej, ale kochają słodycze. Cukier bardzo łatwo można zastąpić suszonymi owocami lub miodem. Mąkę zaś wystarczy wymienić na płatki owsiane lub bananem! To naprawdę proste i zdrowe. Zapewniamy też, że fit ciasto jest […]
Naukowcy raczej nie mają wątpliwości: prawidłowo prowadzona dieta wegetariańska niesie mnóstwo korzyści dla naszego organizmu. Pamiętajmy jednak o tym, że wege są zarówno frytki, jak i sałatka. Jeśli sięgniemy po te pierwsze, raczej nie możemy liczyć na zbawienny wpływ diety na nasze samopoczucie i zdrowe. Jak komponować menu oparte na produktach roślinnych? Podrzucam pomocne wege […]
Fit ciasto czekoladowe – czy to w ogóle możliwe? Cóż, okazuje się, że pomysłów na słodycze w wersji fit nie brakuje. Również na te czekoladowe, którym słodkości nadają m.in. warzywa. Łapcie kilka sprawdzonych przepisów na zdrowe ciasta! Fit ciasto czekoladowe – na taką wersję możesz się skusić! Chyba żadna z nas nie zaprzeczy, że czasem […]
Składniki: 700 g dyni hokkaido (lub innej obranej ze skórki) 2 średniej wielkości czerwone papryki 10 pomidorów suszonych z zalewy olejowej 3 szalotki 3 ząbki czosnku 3 łyżki tartych migdałów 250 ml oleju rzepakowego (z pierwszego tłoczenia na zimno) sól, pieprz Sposób przygotowania: Dynię pokrój w kostkę. Rozgrzej na patelni olej i podsmażaj dynię do […]
Szparagi można albo kochać albo nienawidzić. Przez długi czas byłam w tej drugiej grupie. Dopóki nie dowiedziałam się, jak je właściwie przygotowywać! Zupa krem ze szparagów ze względu na swoje właściwości odżywcze i niską kaloryczność powinna od czasu do czasu zagościć też na Waszych stołach. Zupa krem ze szparagów: przepis Składniki (4 porcje): 1 pęczek […]
![Ciasto marchewkowe bezglutenowe [przepisy]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/06/ciasto-bezglutenowe-marchewkowe-1.jpg)
![Ciasto bez cukru może być smaczne [przepisy]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/06/ciasto-bez-cukru-1.jpg)
![Zupa krem ze szparagów [PRZEPIS]](https://kobiecy.pl/wp-content/uploads/2020/05/zupa-krem-ze-szparagow-1.jpg)